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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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丰胸又瘦手臂的运动

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摘要:胸部是女性展现性感的重要部位很多女性希望拥有傲人的胸部如何做呢今天小编推荐的动作又能丰胸又能瘦手臂

  

丰胸又瘦手臂的运动

  到底什么动作这么神奇?接着往下看。

  这套操特别适合在睡前进行伸展,这样还能帮助睡眠和消除疲劳等。

  看手肘

  挺直上半身,肩膀放松。双手在头顶合十,抬起头部,眼睛看向前方。两个手肘的位置跟眼睛在一条直线上。

  调整呼吸,手掌不动,双手手肘合并。眼睛看向手肘。

  坚持十秒钟,返回,每天练习五次。

  这个运动可以缓解肩周的酸痛。还能帮助改善驼背和伸展上手臂的深层肌肉。

  牛面式

  坐在瑜伽垫上,曲左膝,左脚后跟接近右臀。曲右膝,双手抱住右腿,置于左腿上方,让两膝重叠。

  曲右臂,置于肩膀上方,接着,曲左臂将其背到后背。双手互相勾住,保持这个体式30-60秒,正常呼吸。保持颈部和头部挺直,眼睛注视前方。接着松开双手,伸直腿部,换另一侧重复。

  如果在做b时,手指勾不到一起,可以借助家里的毛巾/拉伸带作为辅助。

  简易开胸式瑜珈

  首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

  接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。

  慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。

  左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。

  紧实手臂内侧的肌肉群,让蝴蝶袖确实掰掰!

丰胸又瘦手臂的运动

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