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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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葡萄干可以减肥吗 怎么吃葡萄干可以减肥

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摘要:葡萄干是一种酸酸甜甜的食物很多人都喜欢吃而且它还有很好的食用功效一起来看看葡萄干可以减肥吗

  

葡萄干可以减肥吗 怎么吃葡萄干可以减肥

  葡萄干可以减肥,它能消除我们体内多余的脂肪,起到减肥的作用。

  葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处,葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效,葡萄干的减肥作用非常的明显。

  葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用。

  怎么吃葡萄干可以减肥

  第1天

  早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃,只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了,餐后再吃5颗葡萄。

  第2天

  早餐要比平时减少2成,然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱,饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

  第3天

  早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱,饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食,只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

  第4天

  这一天不能吃任何主食,只能喝葡萄干减肥茶,也可以吃葡萄,不限量,可以一直吃到饱。

  第5天

  早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,不再吃别的东西,饿了就多喝水,早点睡觉。

  第6天

  像第四天一样,不能吃任何主食,一天只能吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

  第7天

  早餐正常吃。午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

  葡萄干的选购方法

  葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。

  以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。

  成把攥后放开,颗粒迅速散开的为干,相互粘连的为潮,攥紧后破裂的则太潮,表面泛糖油的次之。

  色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜,用舌头舐去糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜,舐去糖霜,呈紫红色,半透明。如现黄褐色或黑褐色,品质稍次。

  品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。

  最后,提醒大家的是,葡萄干虽然营养丰富,但是也不宜多吃哦。

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