3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦腹 > 正文

学会这样站,小肚子收回去

字号:T|T|T
摘要:如果问你想减掉那里的赘肉肯定不会不假思索的想瘦肚子可是总是瘦不下去小肚囊日益明显甚至有时候怀疑难道是老阿姨新陈代谢慢么其实是你该正骨啦

  

学会这样站,小肚子收回去

  盆骨不正,说胖就胖

  如果长时间处于不良的姿势,支撑身体的肌肉附着方式就会不正,姿势越来越差,腹部周围开始囤积赘肉,下半身就变的越来越胖。

  不良姿势的形成

  1.一整天坐在办公室里伏案工作,很少站起来活动休息。

  2.长期姿势不正,缺少运动。坐姿不正确会让骨盆歪斜,经常驼背会造成“盆骨后倾”。或是为了让身体看上去挺拔而刻意挺直腰背,此时会变成腰往后仰,也就是“盆骨前倾”。

  3.爱穿高跟鞋的人,腰往后倾的情形很普遍,因此易有“盆骨前倾”的问题。

  自测你是不是该正骨了呢?

  理想型

  头、肩、颈、经过手肘、臀部到脚,在一条直线上。平日如果保持住这样的站姿,肠道也会回到正确位置。

  屁股下垂型

  头、肩、颈、经过手肘、臀部到脚,没有在一条直线上。有驼背习惯的人,久而久之会变成“盆骨后倾”的姿势。

  屁股突出型

   常穿高跟鞋的人,为了取得身体平衡,肚子的部分会特别用力。脱下高跟鞋,就容易变成肚子凸出的“盆骨前倾”的姿势。

  一招搞定盆骨前倾 站好就能瘦!

  挺胸抬头收腹靠墙站立10分钟,早晚各1次,还有瘦身效果哟。

  step 1

  背靠墙,脚跟贴着墙站立,两脚脚尖打开60度。

  step 2

  注意头部、肩部、臀部要贴紧墙面,想像头顶上方有一根绳把自己往上拉。

  step 3

  重心要放在脚掌的正中央,腰和墙壁中间的空隙,可以放下一个拳头,是最理想的盆骨位置,也是最正确的姿势。

学会这样站,小肚子收回去

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“健身学院”微信公号(id:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

频道推荐

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |