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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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8个如何瘦腿的简单方法 让你的腿又细又长

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摘要:想要瘦腿的妹子不必再烦恼了不管你是上班族还是学生都可以用到的方法个如何瘦腿的简单方法双手奉上赶紧吃了我这颗安利

  

8个如何瘦腿的简单方法 让你的腿又细又长

  想要拥有明星一样迷人又修长的双腿吗?赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法,日常生活中都可以做到的方法,不用激烈运动不用节食,就能让你轻松瘦。

  如何瘦腿的简单方法一:睡觉

  你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。

  这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。

  如何瘦腿的简单方法二:按摩瘦腿

  通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。

  另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

  如何瘦腿的简单方法三:腿部浓缩spa

  对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象,做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。

  因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

  方法:往木桶中注满温水,而且必须让水将小腿完全浸没,其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐,让小腿在水中浸泡15分钟,同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

  如何瘦腿的简单方法四:运动锻炼

  平时坚持锻炼,不要太过于安逸,可以有效消除水肿,在晚饭后可以出去散散步,或者跑步,进行一系列的运动,有益身心还能减肥,还有去健身房也是可以的。

  如何瘦腿的简单方法五:精油按摩

  按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。

  运用精油按摩的方法,身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。

  如何瘦腿的简单方法六:不得久站或久坐

  应尽量少站立,也不要久坐不动,更不应该盘腿而坐。

  站立时要注意不时地变换姿势,不要两条腿都采取一个姿势站着,可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些,然后换另一条腿,使腿部得到轮流休息。

  坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动,活动一下腿脚,以促进静脉血液回流。

  如何瘦腿的简单方法七:休息时抬高双腿

  在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟,比如在腿下垫个高的枕头或其他东西,起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,以缓解孕期水肿。

  在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面。

  如何瘦腿的简单方法八:保鲜膜瘦腿

  时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术,冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的美容按摩室进行,效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。

8个如何瘦腿的简单方法 让你的腿又细又长

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