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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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上半身粗壮显胖 你需要瘦手臂

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摘要:经常会听人说这人怎么那么壮想要表达的不仅仅是体重大另外还说明了上半身壮因为上半身粗壮格外的显胖

  

上半身粗壮显胖 你需要瘦手臂

  如果上半身粗壮会显胖,除了瘦肚子外,还需要加强手臂的减肥工作。

  娱乐圈大热的完美身材标配手臂应该是”等号臂”,理想的成人女性手臂的粗细应该介于身高(cm)×0.145~0.16之间。

  蝴蝶臂的形成原因

  这种拜拜肉最容易出现在长久伏案的办公族、经常看手机、爱玩游戏的人身上。但是,蝴蝶臂不是简单的脂肪堆积,它有很多形成的原因。

  脂肪型蝴蝶臂:在脂肪型蝴蝶臂中包括两种。一种是全身的肥胖导致的手臂粗胖,另外一种就是手臂粗壮,看上去上宽下窄。

  松弛型蝴蝶臂:如果曾经节食过度暴瘦过,或长时间服用抗生素等药物,此时将两臂展开,大臂下侧会出现下垂,松松软软的一团肉。

  水肿型蝴蝶臂:如果上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿,再加上血液循环不良,新陈代谢缓慢,蝴蝶臂自然而然就出来了。

  如何瘦手臂呢?

  1.伸展运动

  十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。

  2.俯卧撑法

  俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法,但是不能经常做,可以配合其他减手臂的东西一起练习,如果太频繁做俯卧撑的话可能练出肌肉来。

  3.背拉法

  准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。

  4.瑜伽法

  有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响,练瑜伽不仅能减肥,还能塑造完美的身姿。哑铃法:哑铃对于瘦手臂有很好的效果,根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃,可以做各种东西,但是副作用就是可能会练出肌肉。

上半身粗壮显胖 你需要瘦手臂

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