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5种方法打造丰满性感翘臀

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摘要:很多人因为长得太瘦,导致臀部过于扁平,穿裤子完全撑不起来。

  

5种方法打造丰满性感翘臀

  那女人吃什么可以丰臀?丰臀最快最有效的方法是什么?一起看看吧!

  红灯笼椒

  红灯笼椒(柿子椒)富含维生素c,能促进胶原蛋白再生,强化深层肌肉组织。由于灯笼椒的皮不易被消化,所以建议把皮削去再食用。

  黄瓜

  吃黄瓜时不要去皮,因为黄瓜皮里含有有助肌肉组织构成的基本元素:二氧化硅。

  大豆

  大豆脂肪含量很低,且是最好的植物蛋白质来源之一,它包含人体必需氨基酸,能够强健肌肉,有利于保持臀部弹性!

  姜黄

  在你平时吃的菜上撒上一些姜黄,能有助细胞生长及肌肉组织的形成。姜黄也是对付若干癌症的好帮手,对健康益处多多。

  鸡蛋

  鸡蛋富含氨基酸和维生素d,有助强化和修复肌肉,同时保护肌肉组织不受损伤。除非胆固醇水平过高,否则建议每天早上最好至少吃一个鸡蛋。

  奇异果

  奇异果含大量维生素c,对于保持肌肉健康十分有益。维生素c是一种抗氧化剂,能保护肌肉受损,促进细胞再生。

  丰臀最快最有效的方法

  一、丰臀运动

  轻微平臀可做臀桥运动,这个动作非常经典,锻炼臀部肌肉的效果奇佳,还能锻炼到腿部韧带和胯部。动作要领:先平躺,然后背部慢慢抬起,同时膝盖弯曲,双脚打开与胯同宽,支撑身体。抬起背部时从尾椎开始,慢慢将脊柱抬离地板,同时收紧臀部肌肉,绷紧腿部筋腱。当肩膀和膝盖形成一条直线时,保持片刻,再慢慢躺回地面。

  二、练瑜伽

  有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部的。这些运动可以有助于塑造臀部肌肉,让肌肉更有弹性,反过来其实也可以让臀部运动做起来更容易。青蛙式、鸽子式、蜥蜴式,以及牛面式都是对你来说应该熟悉起来的瑜伽姿势。

  三、坐下来

  其实只要保持坐姿,你的臀部就会变得更大。根据发表在《细胞生理学》上的研究,研究人员发现久坐给臀部施加的压力可以引起这一部分的脂肪堆积。细胞会对周围的环境做出反应。就像一位研究人员解释的,脂肪细胞由于久坐受到挤压,“更快地产生更多的三酸甘油酯(体内储存脂肪的主要形式)。

  四、试试丰臀膏

  有许多种油膏可以丰臀,市面上有不少都声称可以通过多种方法补充失去的胶原蛋白,重新增加臀部周围的肌肉。

  五、丰臀手术

  1、假体丰臀术

  利用人工材料制作的假体来填充达到丰臀的目的。是使用假体丰臀,通过臀沟切口,丰臀术这种丰臀的方法是在局部麻醉下,剥离臀部皮肤及皮下脂肪,置入假体进行充填。

  2、自体组织丰臀术

  臀部如同脸部一样,常常因为松弛或老化造成脂肪下垂或不当的分布,如果能使用自体下垂的臀部组织转移上提,不但可以改善下垂的臀部,并且可以增加上半臀部的丰满饱实感。

  3、电波拉皮丰臀术

  目前全世界最流行的时尚治疗工具是电波拉皮,它不仅可以改善皮肤的紧实程度,也可以刺激胶原蛋白的增生达到增加臀部光滑柔嫩的紧实效果。许多20~35岁的女性对此趋之若鹜,不惜砸下重金,目的就是好好疼爱因长期久坐疲劳的臀部。

5种方法打造丰满性感翘臀

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