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瘦臀应该吃什么呢

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摘要:经常看到瘦屁股的动作,没看过瘦屁股该吃什么。

  

瘦臀应该吃什么呢

  到底瘦屁股应该吃什么呢?今天小编给大家介绍一下。

  如何丰满你的臀部,丰臀大秘诀 女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。 而怎样才能行之有效,立竿见影地通过饮食,达到真正“丰臀”的目的呢?

  一、杂炒时蔬

  材料:胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许,盐适量。

  做法:

  1、将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净,切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净,切片。

  2、锅置火上,倒入适量油烧热,放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下,再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟,出锅前放入盐调味即可。提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜,做出既简单、又有营养的经典美臀食谱。

  二、木耳冬瓜

  材料:冬瓜500克,木耳10克,生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

  做法:

  1、冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

  2、锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

  3、将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

  瘦臀美食

  鱼:鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、唯他命与dha,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  南瓜:富含纤维素(纤维素食品),可以促进胃肠蠕动,减少便秘(便秘食品)机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  豆腐:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。

  虾仁:有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质。(缺钙可以导致肥胖)

  冬瓜:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

瘦臀应该吃什么呢

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