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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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肚皮舞,减肥塑形两不误!但这4类人别轻易尝试

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摘要:肚皮舞近些年在我国很是流行很多女性朋友选择跳肚皮舞不仅因为极具观赏性还有不错的减肥效果

很多女性抱着减肥的心态参加肚皮舞训练。有人确实在练舞的过程中成功减重。

肚皮舞,减肥塑形两不误!但这4类人别轻易尝试

肚皮舞可以减肥吗?

1、肚皮舞是可以当作一种运动的,而运动是会消耗人体内的脂肪的,所以肚皮舞是能减肥的,而且它减肥的效果是很大的,首先体现在当跳肚皮舞的时候,肚子上的赘肉就会随着颤动,让脂肪燃烧起来,这就达到了很好的减肥效果,所以说它是能减肥的。

2、根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量。但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动。

肚皮舞,减肥塑形两不误!但这4类人别轻易尝试

肚皮舞减肥瘦身两不误

肚皮舞减肥1、塑形

塑身肚皮舞也叫纤腰舞,顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在扭动中消耗热量对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。

另外作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分活动从而舒活筋骨增强身体柔韧性。

除了可减去腰腹赘肉收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔子宫器官对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。

肚皮舞,减肥塑形两不误!但这4类人别轻易尝试

肚皮舞减肥2、瘦身体验

刚练时能明显感觉到肚皮酸痛想必是锻炼到了“死角”,一个月下来肚皮上的肉紧多了而且腰围明显减小感觉确实有效果。

肚皮舞减肥3、抖胯:只要敢扭你就是最美的

肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出。肚皮舞最独特的味道就是抖胯,将腹部露出不怕你肚皮上有肉,只怕你不敢扭只要你敢扭你就是最美的。

有些人不适宜跳肚皮舞

第一,肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的人,应及时中止练习,因为肚皮舞的动作集中在腰腹部,继续跳只会加重病情;

第二,腰椎有问题,如患有骨质增生、腰椎间盘突出的人不宜跳;

第三,由于肚皮舞有大量的抖腿动作,腿部受力不稳,膝盖等下肢关节部位患病者慎跳;

第四,女性在经期时不宜跳,因为它会改变身体血液循环的速度,使出血量增多。

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