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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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床上瑜伽减肥动作

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摘要:瑜伽能有很好的减肥纤体的功效今天推荐给大家床上瑜伽减肥动作

  

床上瑜伽减肥动作

  很多mm没有太多的时间做运动,想要减肥,不运动怎么行呢,别怕,今天的床上瑜伽减肥动作,太适合时间紧张的mm们了。

  缩臀夹腿俯卧撑

  在床上跪着,打开双臂和肩一样宽,两手放到床架上,手腕与肩膀在一条直线上。两只小腿交叠,身体中心放到骨盆上。呼气,肘部弯曲,胸部往床架靠近。呼气,回到原来的位置,手肘伸直。重复15到20次,一共做3回。

  抬腿仰卧起坐

  在床上仰躺,双腿并拢放到床架上,膝盖形成90度角。双手握拳放到下巴和锁骨间。这样可以让锻炼时力量更集中在腹部。吸气,尽量抬起上身。缓缓呼气,躯干放下。重复15到20次,共3回合。

  桥式

  仰躺在床上,脸朝上,双手掌心向下放于身体两侧,双腿张开与肩部同宽,脚心向下,慢慢弯曲膝盖成90度。重复15到20次,共3回合。

  眼镜蛇

  平躺在床上,脸部朝下,双手屈肘夹紧身体,双手掌心支撑部分身体重量,双腿张开于肩部同宽,脚尖并拢脚背贴地,调节呼吸节奏进行吸气。重复15到20次,共3回合。

床上瑜伽减肥动作

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