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实习医生日记之顽固失眠

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跳踢踏舞的好处是什么 踢踏舞是哪个国家的

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摘要:踢踏舞是国外传过来的一种舞蹈练习踢踏舞可以帮助我们调节身体平衡

  

跳踢踏舞的好处是什么 踢踏舞是哪个国家的

  下面一起来看看跳踢踏舞的好处是什么?踢踏舞是哪个国家的?

  跳踢踏舞的好处

  跳踢踏舞的好处是可以锻炼思维、增强交往、健康身体、预防骨质疏松和调节心理等。

  1、锻炼思维

  人们在跳踢踏舞的时候要用大小脑来支配自己的四肢,特别是脚的各个部位要讲节奏,可以锻炼人的思维和协调能力,增强记忆力。

  2、增强交往

  踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,从几岁的孩子到六七十岁的老人,穿上一双舞鞋,就可以踢出激情、动感和快乐。因为踢踏舞是一项集体活动,可以使人融入到集体中,感受到团结互助的正能量。

  3、健康身体

  俗话说,人老腿先老,关节更是首当其冲。踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节,从脚趾到膝关节都能活动到,有助于锻炼人各关节的灵活性。

  而且踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。

  4、预防骨质疏松

  踢踏舞对成年人的作用除了减肥健美,就是预防骨质疏松了。据国家级社会体育指导员王严教练介绍,踢踏舞跳起来主要是对下肢、驱干形成垂直正压,垂直正压会使骨骼在很小范围内变形,重新排列。因为骨骼内有骨小梁排列,防止骨骼变形、疏松主要靠骨小梁的整齐排列和密集,而运动则可以促使骨小梁的排列更密集、更整齐,起到预防骨质疏松的效果。

  5、心理调节

  舞蹈对人的心理活动的调节也很有帮助。在日益紧张的生存环境里,迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。心理失调越来越多,表现为焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五个方面。卢元镇教授认为,这些失调的发生与社会生活有密切的关系,生活内容的丰富、生活气氛的炽烈、生活空间的窄化、生活节奏的高速化,而高科技却使得人们的高感情逐渐退化,于是层出不穷的心理问题成为现代人的一个难以逾越的难关。而快节奏的踢踏舞是人们在调整、顺应新生活节奏时的重要辅助手段。

  踢踏舞是哪个国家的

  踢踏舞来历自美国百老汇,一种平易近间风尚的舞蹈。

  踢踏舞的英文名称是“tap dance”,tap是拍打扣击的意思,它的正式形成是在20年月的美国。在这之前,爱尔兰移平易近和非洲奴隶把各自的平易近间舞蹈带到了这块移平易近年夜陆上,这些平易近间舞蹈慢慢融合形成了新的舞蹈形式――踢踏舞。

  在踢踏舞的成长过程中,有几个很是关头的人物――william henry lane是一位伟年夜的节奏舞蹈家,他把非洲舞步插手到爱尔兰的吉格舞中,强调节奏与冲击胜过旋律。厥后,又首要有三位踢踏舞者奠基了踢踏舞的基本,他们分袂是king rastus brown、bill robinson、john bubbles。brown始创了成熟的踢踏舞步,他的舞步特点是多为平的脚形,厥后的robinson在此基本上成长了自己的舞步,凸起了脚尖的手艺。而bubbles则缔造了称为cramproll的舞步,他的舞步特点是同时运用脚尖和后跟。

  踢踏舞不适合人群

  第一,糖尿病患者禁忌练习踢踏舞。

  由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分,因此四肢容易无力疲软,如果强行练习踢踏舞,反而会加剧病情,对于练习者的身体有害无益。

  第二,有心脏病史和高血压的人,要量力而行。

  虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此,患有心脏病和高血压的人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度。

  第三,风湿、类风湿和关节炎患者,不适合练习踢踏舞。

  由于踢踏舞的节奏和强度比较高,对于练习者腿部关节的要求也较高,如果关节没什么疾患,练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动,有助于预防关节疾患,但是如果已经患有关节的疾患,再练习踢踏舞,反而会加重关节疾患。

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