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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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每天这样蹲10分钟 能瘦腿也能提臀

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摘要:有没有一个动作即能瘦肚子还能提臀其实这动作是真的存在的今天就跟小编具体了解下

  

每天这样蹲10分钟 能瘦腿也能提臀

  很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉,其实这么做不对,因为肌肉可以稳定整个身体,让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握,这就是-幻椅式。

  幻椅式的功效:

  ? 幻椅式能够缓解肩膀的紧绷感,增强肩部关节的灵活性。

  ? 提升横膈膜,心脏也能够得到轻柔的按摩。同时完全扩展了胸部,强健肺部和胃部的功能。

  ? 强健双腿、脚踝、手臂和背部,矫正含胸驼背,培养耐力。

  ? 对于腿及腹部肌肉无力、脊椎无力、关节炎、泌尿生殖系统不适,具有缓解和理疗的作用。

  椅式变体动作做法

  1、双腿打开与肩部同宽的宽度。

  2、吸一口气,将我们的双手高举过头顶。

  3、吐气,让你的臀部重心向后,身体前倾45度左右,双臂向前伸展到达传统幻椅式的状态。

  备注说明:一般情况下你需要从传统幻椅式开始做起,这样可以避免你的腿部角度问题。

  当然如果你是高级练习者也可以直接弯曲膝盖保持在幻椅式要求的那个位置上。

  注意膝盖的位置不要超过脚趾前方。

  4、吸气,尽可能的让上体直立。

  然后双手合十到胸前。

  5、吐气,让你的身体朝向左边扭转,让你的右侧大臂落在左侧大腿上方,左侧的肘部朝向天花板的方向。

  保持这个姿势15到20秒的时间。

  6、吸气,将身体转回正中,膝盖的弯曲位置保持不变。

  然后向前方伸直双手恢复到传统幻椅式的状态。

  7、吸气,让身体和双腿直立起来。

  8、吐气放松身体,然后准备反方向。

每天这样蹲10分钟 能瘦腿也能提臀

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