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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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秋葵能减肥吗?秋葵怎么吃减肥

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摘要:秋葵很多人都喜欢吃口感好且营养丰富今天小编想告诉大家的是秋葵的还能减肥

  

秋葵能减肥吗?秋葵怎么吃减肥

  秋葵能减肥,如果这样真是太好了,即能满足味蕾还能满足身材,一举两得,那么到底秋葵怎么吃才最减肥呢?

  秋葵能减肥吗

  吃秋葵可以帮助减肥。

  秋葵是典型的高蛋白、低热量食物,秋葵中含有丰富的膳食纤维,夏天食欲不佳,吃一些秋葵,其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感,从而帮助减肥。

  当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜,而且它的膳食纤维很丰富(这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的),膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收,有利于控制体重。

  而且秋葵里面还有咖啡碱,确实有一定兴奋作用,类似于咖啡,可能多多少少也能暂时性地提高点基础代谢。

  所以,秋葵营养与保健价值确实不错,但吃无妨,不过靠任何靠单一食物来减肥都是不可取的。

  秋葵减肥吃法

  白煮秋葵

  材料:秋葵、生抽。

  做法:白煮秋葵的做法十分简单,将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍,摆盘后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。

  秋葵的食用禁忌和副作用

  1、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食;

  2、忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵,否则秋葵容易变色,味道与外观都受到影响;

  3、秋葵含有较多的钾,肾病患者应该烫过再食用,不要过量食用。

秋葵能减肥吗?秋葵怎么吃减肥

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