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生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

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摘要:生姜和蜂蜜是两种不同的食材很多人都会把它们放在一起食用下面一起来看看生姜蜂蜜水能减肥吗生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

  

生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

  生姜和蜂蜜是两种不同的食材,很多人都会把它们放在一起食用,下面一起来看看生姜蜂蜜水能减肥吗?生姜蜂蜜水减肥法怎么喝?

  生姜蜂蜜水能减肥吗

  生姜蜂蜜水能减肥,经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环,起到润肠减肥的作用。

  生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止或削减脂肪的堆积。

  另外,生姜含姜辣素,可以加速血液流动,同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,达到减肥的效果。

  蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的效果,经过其补益效果可推进人体气血的化生,保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素c和黄酮类化合物等,对自由基有很强的“杀伤力”。另外,蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

  生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

  第一阶段(第1天):适应期

  早中晚正常饮食同上+生姜红茶,然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了,而且晚点最好在五点之前吃完,每天就是1-6杯,让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。

  第二阶段(第2天):挑战期

  早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升,然后喝点杂粮粥,美颜瘦身,会让你的排泄很畅快,精神也变得集中了起来,你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。

  第三阶段(第3天):最终期

  用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!然后中午尽量吃的清淡一些,过程都是比较难的,容易肌饿,如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食,不要过于勉强自己啦!

  生姜蜂蜜水的做法

  生姜蜂蜜水的做法一:

  主料:生姜400g,冰糖100g ,蜂蜜200g

  做法

  1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖。

  2、生姜洗净、切丝。

  3、生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

  4、煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。

  生姜蜂蜜水的做法二

  主料:生姜300g 蜂蜜200g

  做法

  1、生姜洗净、切丝。

  2、生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

  4、煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。

  生姜蜂蜜水的做法三

  主料:生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

  做法

  1、生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

  2、待姜片出香味,汤水变黄后,放入菊花继续用小火熬煮10分钟,直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;

  3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀,凉后即成菊花姜蜜,可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

  注意事项

  1、生姜性温,有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友,不宜过多饮用生姜蜂蜜水;

  2、加入蜂蜜时,水温不可过高,否则会破坏其中的维生素c,降低其抗氧化能力。

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