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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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有腰窝的女人代表什么 腰窝是天生的还是练的

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摘要:有腰窝的女人代表什么腰窝在很多人眼中是性感好身材的象征腰窝在美术界被称为是圣涡是理想的人体模特的标志之一

  

有腰窝的女人代表什么 腰窝是天生的还是练的

  腰窝是天生的还是练的?腰窝怎么练?

  有腰窝的女人代表什么

  代表身材好,代表性感。“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”,俗称“腰窝”,在美术界又称“圣涡”,是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”,被视作人体的性感之眼。

  腰窝是天生的还是练的

  天生的。几乎所有关于腰窝的介绍都说,腰窝只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有,这只占所有女性的3%。于是,腰窝被贴上了“美女”标签。虽然腰窝是天生的,但是并不只是身材好的女性才有,年长的大叔大妈、胖胖的小伙伴们也会有,不信去周围观察观察。

  崇拜者则认为,只有体形匀称的年轻女性才可能有, 这只占所有女性的3%。它就是女性身体的"美丽之眼",很多人都觉得女人的腰窝超级性感,看了总会忍不住想去摸。不屑者则称,有腰窝的人天生“肾亏”。也有人称腰窝没那么神秘,且觉得它和腹肌一样练练就能出来。

  腰窝怎么练

  深蹲

  深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用,有利于练腰窝。

  方法:颈后肩上负杠,挺胸,抬头、紧腰、收腹,稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立,保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。不负重的,只要保持腰背直线、髋关节低于膝关节即可。

  臀桥

  臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。

  方法:身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角,两脚掌平踏于垫面。

  反向提臀提腿

  反向提臀提腿练习能够帮助锻炼臀部、腰部,帮助快速练出腰窝。

  方法:首先,双手及膝盖着地,背部挺直。伸出右臂和左腿,保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿,停在空中,再次返回起始动作。

  反式仰卧起坐

  反式仰卧起坐能有效锻炼腰椎两侧的肌肉哦,帮助美化腰背线条。有助于练出腰窝。

  方法:趴在床上,床不要太软,然后两个手放在腰侧拉着,依靠腰椎和他下面一点的部分,也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°,然后放下,反复15个为一组,每天做3-4组。

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