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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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一不小心就变大象腿!让腿越来越粗的5个坏习惯

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摘要:很少有天生大象腿的吧那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢这要从日常不良习惯开始找起下面一起来看看让腿越来越粗的个坏习惯

  

一不小心就变大象腿!让腿越来越粗的5个坏习惯

  很少有天生大象腿的mm吧?减大象腿,那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢?这要从日常不良习惯开始找起,下面一起来看看让腿越来越粗的5个坏习惯。

  1:无视双脚冰冷

  天气这么炎热,办公室的冷气都是开的超足的吧?mm们夏天又爱穿各种热裤,短裙,很容易出现双脚冰冷的情况。双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差的话会产生脚部浮肿,让脚看起来变胖。整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题,所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。

  2:带着浮肿双脚入睡

  工作一天之后回家洗完澡恨不得马上就入睡?要知道,脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织。试着在浴缸中按摩等等,让浮肿不会持续到隔天是很重要的。像是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效。

  3:走路时拉扯后脚跟

  走路姿势正确与否也很重要哦!拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动。若不使用肌肉,老废物容易堆积,会导致脚踝橘皮组织的生成。走路的时候请注意要将脚抬高。

  4:从不走楼梯

  实在太依赖电梯了,只要有电梯的地方就坚决不爬楼梯?其实爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机,错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低,为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀,建议大家平常多走楼梯。

  5:能坐着就不站着

  不管怎样先坐下再说。有这种习惯的人,脚部的肌肉会容易退化。在公交车或地铁上中可以很有效率地伸展脚脖子,请务必试试看,只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好!透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉,可以拥有紧实的双腿,也与老废物的代谢息息相关。

  以上这几个让腿变粗的坏习惯可千万要改掉!不想向大象腿靠拢的话,就要从日常小细节开始注意了哦!一起养成好习惯,拥有完美双腿,让自己更有魅力吧!

一不小心就变大象腿!让腿越来越粗的5个坏习惯

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