3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦腹 > 正文

正确减腹,让你至少年轻十岁!4个方法一试就有效

字号:T|T|T
摘要:减肥是需要减全身的但全身最难瘦的应该就是肚子了那么为啥肚子最容易堆积赘肉呢如何减肚子比较好呢

为什么每次胖都是脸跟肚子胖,之后肚子还那么难瘦下去,到底怎么回事呢,今天小编就给大家做个详细的介绍。

为什么每次都是先胖肚子呢?

1、与重心有关系

正确减腹,让你至少年轻十岁!4个方法一试就有效

我们的身体是很聪明的,相比于肌肉堆积在其它的部位,比如长在四肢上,长在腹部更加有利于保持我们的重心稳定。

当然了,腹部肥胖这件事,并不是只有你一个人有这种困惑,腹部赘肉在不同的人面前有不同的表现。比如,有的人全身都很瘦,但是腹部的赘肉很多,而有的人则表现为腹部突出的啤酒肚,还有在女性身上很常见的游泳圈等。

2、与肌肉有关系

腹部的肌肉和身体的其它肌肉不一样,它主要是受自主神经支配的,而不是由人体意识支配的,也就是说它日常的活动量其实很少。除非你有意识的去运动锻炼,所以赘肉是很容易的就堆积在这里的。

如何瘦肚子比较好

多做家务

正确减腹,让你至少年轻十岁!4个方法一试就有效

扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

摇呼啦圈

呼啦圈很多种,如果是轻一点的,可以摇30分钟左右。如果是加重的呼啦圈,时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈,很容易磨腰。腰部会越来越疼,所以大家在一开始的时候,要控制好时间。

每天多喝水

正确减腹,让你至少年轻十岁!4个方法一试就有效

喝水可以有效的将体内的毒素给排出体外,记住是喝水而不是喝饮料,每天保持喝8杯左右的水,这样也可以减少碳水化合物的摄入。

跳肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一哦。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

频道推荐

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |