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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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吃葡萄是能减肥还是能发胖

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摘要:葡萄是很可口的水果狠多人都喜欢的但是有点人说吃了会胖有人说会减肥葡萄到底是哪种水果呢

  

吃葡萄是能减肥还是能发胖

  葡萄中的糖分含量确实很高,但是葡萄水分也大,这也是狠多人喜欢吃它的原因,但是如何吃葡萄才能不发胖呢?

  吃葡萄到底会不会胖?

  不会!

  人们担心葡萄发胖,无非是因为葡萄中含有较多的糖分,其实,葡萄中的大部分糖分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

  再有,葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾胃,对人体裨益甚大。

  总之,吃适量的葡萄是不会发胖的,但是葡萄毕竟糖分含量很高,不宜吃太多,尤其是糖尿病患者。

  温馨提示:晚上最好不要吃葡萄

  晚上睡觉一个小时内吃食物都会发胖的,吃葡萄也同样是会长胖的。但是睡前吃葡萄,吃得多会长胖,不过,适当的吃一点没有关系的。

  如何吃葡萄比较好

  喜欢吃葡萄的伙伴建议每天的摄入量不要超过100克,那样既可以享受美味又不用担心长胖。此外,高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了,每天建议吃一到两颗即可,可以偶尔解解馋,千万不要“过犹不及”。

  建议想要减肥的伙伴将饮食进行严格控制,并辅助运动锻炼,那样才能将减肥目标实现。当然,减肥也是需要力气的,因此切不可以节食等极端方式减肥,只要合理摄入美食是不会导致长胖的,所以不要担心美食的诱惑。

  葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用,消耗身体内大量的热量,让热量快速地消耗。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。在平时的日常生活中,吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉,我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。

吃葡萄是能减肥还是能发胖

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