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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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柠檬水减肥到底怎么操作才有效

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摘要:柠檬是不错的水果很多人都比较喜欢因为能够美白嫩肤今天小编跟大家说的是柠檬水的减肥功效

  

柠檬水减肥到底怎么操作才有效

  柠檬水味道不错,夏季很多mm喜爱,今天给大家说说柠檬水的减肥功效。

  柠檬水能减肥吗?

  柠檬是一种比较常见的水果,不仅可以直接食用,泡水喝之后还能够达到减肥的效果。主要就是缓解人们想吃东西的欲望,从而减小食量。目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行,只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的。

  蜂蜜柠檬水

  材料

  新鲜柠檬,蜂蜜,水

  做法

  1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

  2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

  3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)。

  4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

  柠檬减肥方法如下:

  第一:柠檬水减肥1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁,注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的,没有掺水的。

  2、将做好的柠檬水放入冰箱之中,温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

  3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水,这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食,或者是不吃零食。

  4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动,可以有时间的时候就进行运动,这样容易出汗,帮助体内的一些废弃物、有害物质排出体外,增加体内的新陈代谢。

柠檬水减肥到底怎么操作才有效

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