3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 减肥套餐类 > 正文

想减肥,吃对食物是关键!瘦的人都做到了5点

字号:T|T|T
摘要:减肥餐到底如何吃才减肥呢很多人都想知道今天小编就带大家了解下减肥餐

三分吃七分练,减肥的时候吃是很重要的,因此减肥餐如何吃成了更重要的问题,那么到底该怎么做呢,跟着小编往下看。

想减肥,吃对食物是关键!瘦的人都做到了5点

1.少吃多餐

这种方法很多人都知道,因此我们最好把每次的饭量控制一下,可以分次进行,多次进食,对于肠道的消化,以及新陈代谢都有好处。

2.早餐很重要

如果每天只能吃一餐的话,我会选择早餐!一日之计在于晨,对身体亦是,睡了一晚后,身体的养份用得七七八八,所以我们需要吃一顿丰富的早餐,以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢,燃烧脂肪!而且,一顿丰富早餐可以减低往后进食的欲望,变相可帮助我们减少食零食,所以早餐不能不吃!

想减肥,吃对食物是关键!瘦的人都做到了5点

3.多吃新鲜水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质,每餐最好主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。

4.吃点粗粮

加点粗粮,粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。

想减肥,吃对食物是关键!瘦的人都做到了5点

5.少吃方便食品

首先,忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。其次,忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |