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腹部脂肪堆积的危害 腹部脂肪堆积的原因

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摘要:腹部脂肪堆积的危害是会造成身体负担变大易患脂肪肝糖尿病心脏病等腹部脂肪堆积的原因是由于饮食不注意缺乏运动还有年龄原因引起的

  

腹部脂肪堆积的危害 腹部脂肪堆积的原因

  腹部脂肪堆积的危害是会造成身体负担变大,易患脂肪肝、糖尿病、心脏病等,腹部脂肪堆积的原因是由于饮食不注意,缺乏运动,还有年龄原因引起的。

  腹部脂肪堆积的危害

  腹部脂肪堆积的危害是会造成身体代谢功能异常,使血液循环变慢,增加心脏负担,从而产生各种疾病。

  腹部脂肪堆积的危害:1、脂肪肝

  大部分的器官都在腹部,当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,如果内脏脂肪过多的堆积,肝脏易受到损害,从而引发脂肪肝。

  腹部脂肪堆积的危害:2、糖尿病

  腹部脂肪过多堆积,易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定,引发糖尿病。

  腹部脂肪堆积的危害:3、心脏病

  腹部脂肪过多,阻碍身体正常的血循环,易增加心脏负担,增加患心脏的风险。

  腹部脂肪堆积的危害:4、其它癌症

  研究表明,腰围的大小与患大肠癌的风险有关,也就是,腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大,而且,还会增加患子宫癌等癌症风险。

  腹部脂肪堆积的原因

  1、腹部堆积脂肪的原因有热量过多

  腹部脂肪主要为内脏脂肪,当人体摄入热量大于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪,暂存在腹部,等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。

  2、腹部堆积脂肪的原因有脂肪堆积的重心近端效应

  四肢内侧脂肪比外侧多,肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。

  3、腹部堆积脂肪的原因有年龄增长

  随着年龄的增长,人体体重的增减方式发生变化。男性和女性的代谢速度降低或身体正常运转所需的热量减少。除此之外,女性还要应对更年期。由于在更年期,荷尔蒙雌性激素和黄体酮产量降低。同时,睾丸激素水平也开始以较慢的速度下降。这些荷尔蒙的变化导致女性腹部长肉。

  4、腹部堆积脂肪的原因有锻炼不当

  每天跑步或者做旋转类运动对心脏有好处,但只作有氧运动对减腰围没有太多帮助。还需要做体重和心血管相结合的训练。力量训练增加肌肉质量,让身体燃烧更多脂肪。肌肉比肥肉燃烧更多热量,因此通过拥有更多肌肉全天自然而然燃烧更多热量。

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