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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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练好4个动作,“电脑背”很快就能消失!怎么穿都美

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摘要:如何能做到背影秒杀一切那需要有完美的背部线条今天小编就带大家了解下

现在的办公室白领,每日坐在电脑前,颈椎肩膀后背的受到了严重损伤,电脑背是经常有的,那么如何改善电脑背,塑造完美线条呢?

练好4个动作,“电脑背”很快就能消失!怎么穿都美

向斜后方摆臂

当你保持站立姿势时,也能够简单瘦身减肥哦。只要将腰身挺直,双手吹与身体两侧,利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后换右臂学习上述运动。

平板式

起始姿势为下犬式,前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开,肩膀与手肘垂直,身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。每天3次,每次坚持2分钟。

练好4个动作,“电脑背”很快就能消失!怎么穿都美

分腿伸展

这个无负重的训练动作目标为整个背后以及自身的平衡能力。双脚并拢站定,膝盖微微弯曲,双手背于头后;将重量集中在右腿,左腿后撤3英尺,踮起脚尖保持平衡;腹部收缩发力,弯曲臀部,降低身躯,直到其与地面平行;缓慢地恢复站姿,整个过程中保持背部自然拱形;做8次,然后换腿重复。

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哑铃交替划船

手臂交替运动可以使两边的身体独立工作,这种方式可以为肌肉创造不平衡的环境,促使核心更加努力的工作。双手各持一哑铃,掌心向上握住,双脚打开与肩同宽弯曲臀部和膝盖;降低身躯,直到与地面平行,背部保持自然拱形;腹部绷紧发力,弯曲左肘在身体一侧做划船动作;缓慢地降低左臂的同时,右臂做划船动作;这是1次动作,连续完成15次。

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