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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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综合有氧训练 比跑步还燃脂

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摘要:很多人通过跑步的方式来减肥有了不错的效果如果你不喜欢跑步怎么办那么看看小编今天推荐的综合有氧训练

  

综合有氧训练 比跑步还燃脂

  综合有氧训练,很多人第一次听说,到底有什么神奇的地方能呢?接着往下看。

  什么是综合有氧训练

  综合有氧课程属于有氧运动,包括:瑜珈、综合有氧操、有氧搏击操、健身球、踏板操、动感单车等。

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

  如何有计划综合有氧训练

  1.800米热身慢跑

  2.50次原地空摇跳绳

  3.30次(单侧)原地高抬腿

  4.800米跑

  5.1分钟左右并腿跳

  6.60米倒跑

  7.40次(单侧)伏地登山

  8.800米放松跑

  最重要的是这么高端的综合有氧训练模式必然让你瘦成一道闪电~

综合有氧训练 比跑步还燃脂

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