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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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不运动也能只吃不胖

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摘要:不想运动还想吃好吃的还想不胖哪里有这样的好事今天小编就带你了解这样的好事

  

不运动也能只吃不胖

  看了开头,大家都会很惊奇,怎么会有这种事情呢,但是确实存在的,往下看了解怎么回事。

  其实真的没有太多神奇的地方,只要在日常习惯上多注意就可以 。

  坚持吃早餐的习惯

  研究发现,坚持每天都吃早餐的不仅作息规律,工作效率高,瘦身的速度也要比一般人快。这是因为,早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐,它能帮助胆汁排出,稀释血液浓度,提升血糖,继而使身体有“能量”去消耗热量。

  只控制热量摄入但从来不节食

  瘦身成功的人都明白,节食绝对不是聪明的减肥方法,它不仅会导致肌肉流失,影响新陈代谢,还很有可能让人患上可怕的厌食症。从饮食方面入手,最好的办法还是控制热量的摄入,遵循低脂、高纤维、高蛋白的饮食原则。

  多吃蔬菜

  蔬菜到底要吃多少才合适呢?可以按照7:3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入,如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说非常困难,那么可以在早餐里多吃些菠菜或蘑菇、鸡蛋来补充营养。

  多种维生素

  良好的饮食习惯可以为身体补充多种营养素,如果有必要的话可以服用些维生素饮品,补充生活中难以补充到的营养成分,让指甲和头发变得更加有健康。

  用清水让自己清醒

  用一杯温水+柠檬片来唤醒自己,是宠爱自己的方法。柠檬水可以帮助身体排毒,让积存在身体中的毒素得到清理。

不运动也能只吃不胖

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