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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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做深蹲怎样预防腿粗

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摘要:深蹲可以很好的锻炼腿部的力量但是很多人担心深蹲会造成腿部粗壮该怎么办呢

  

做深蹲怎样预防腿粗

  想练力量又担心腿粗,人总是矛盾的,总是鱼和熊掌想兼得,今天小编告诉大家深蹲不粗腿的办法。

  深蹲粗腿会原因

  1、短时间充血,在锻炼之后,1-3天内,血液积聚造成腿部变粗,此现象会自行好转。

  2、局部肌肉的凸起,通常是腿前侧肌肉凸起,拉伸按摩可以很好的缓解这一现象。

  3、能量正平衡,就是你胖了的意思,体重上涨全身维度都会上涨。

  4、补剂,你在网上看到的很多肌肉人需要注射不少雄性激素哦!

  如何避免深蹲粗腿

  会选择深蹲的难度

  深蹲难度对肌肉的锻炼效果尤为重要,选择好深蹲强度,可以让我们腿部不会那么粗壮。

  在健美中,rm表示最大重复值,比如你在20kg杠铃负重的深蹲中,能连续做15个,那么20kg负重难度下的深蹲就是15rm。

  为了不粗腿,可以选择16rm以上的难度训练。也就是在该难度下,所能连续做的最高深蹲次数为16个以上。此时最能锻炼耐力和肌肉线条。

  如果重量太大,难度为6-12rm,那么这是最容易增长肌肉体积的。如果是1-4rm,那么是最容易增长肌肉力量的。

  减少蛋白质的摄入

  1、短时间充血,在锻炼之后,1-3天内,血液积聚造成腿部变粗,此现象会自行好转。

  2、局部肌肉的凸起,通常是腿前侧肌肉凸起,拉伸按摩可以很好的缓解这一现象。

  3、能量正平衡,就是你胖了的意思,体重上涨全身维度都会上涨。

  4、补剂,你在网上看到的很多肌肉人需要注射不少雄性激素哦!

做深蹲怎样预防腿粗

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