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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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怎么回事?多吃还可以减肥?

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摘要:想瘦身的人吃下更多低能量密度食物但摄入的热量较少而因此产生的饱腹感全天不会感到饥饿不仅减少食用更多的零食而且不会将节食计划半途而废

  “多吃还能减肥?没听错吧?”是的!您没听错。而且还主要针对希望瘦身的女性!

  

怎么回事?多吃还可以减肥?

  英国科学家日前透露了一个让你吃更多还能减腰围的饮食计划。其“证据”来源于一项对两种减肥方式的“队列研究”(一种观察性比较研究)。

  研究人员对参加“苗条世界”减肥计划的超重和肥胖妇女进行了14周的跟踪观察,然后与同时接受英国国民保健署(nhs)“美好生活”计划的妇女进行“队列”比较,发现“苗条计划”成员平均减重5.8公斤,而“美好生活”计划的成员——该计划限制每人每天最多摄入1400大卡热量——平均减重只有3.3公斤。研究结论提示:“管住嘴”不仅在于管住吃多少,而在于选择吃什么。

  

怎么回事?多吃还可以减肥?

  参加“苗条世界”计划的妇女选择进食低能量密度食物。她们吃下更多的食物,但摄入的热量较少,而因此产生的饱腹感,全天不会感到饥饿,不仅减少食用更多的零食,而且不会将节食计划半途而废。毕竟,饥饿是影响减肥努力的主要障碍。

  食品的能量密度,指的是每克食物所含的能量。比如一盘薯片和一个苹果,同样都是100克,带给人的饱腹感是差不多的,可是100克薯片的热量高达550卡,而100克苹果的热量却只有50卡。

  

怎么回事?多吃还可以减肥?

  所以说薯片是高能量密度食物,苹果是低能量密度的食物。再比如,某人需要吃250克左右的胡萝卜才能摄入100大卡热量,而吃20克巧克力就能摄入同样多的热量。很显然体积较大的胡萝卜很可能让你感觉饱很多。

  因此,只要让低能量密度食物出现在你的餐桌上,你丝毫不用挨饿,却能大大降低卡路里的摄取。吃掉赘肉,自然指日可待。

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