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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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人到中年如何减肥 两招远离中年发福

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摘要:人到中年各种身体问题也可能紧随而至特别是肥胖中年时期人的新陈代谢速度减慢脂肪更容易堆积形成赘肉那么人到中年要如何减肥没关系下面告诉你两招帮助你远离中年发福难题

  人到中年,各种身体问题也可能紧随而至,特别是肥胖,中年时期,人的新陈代谢速度减慢,脂肪更容易堆积形成赘肉。那么,人到中年要如何减肥?没关系,下面告诉你两招,帮助你远离中年发福难题。

人到中年如何减肥 两招远离中年发福


  1、运动减肥

  运动是减肥成功必不可少的因素,人到中年,减肥也是需要一定的运动量。在运动减肥的过程中,包括慢跑、跳广场舞等,都可以增强人们的柔韧性和力量,以及身体的协调能力。中年肥胖极容易带来疾病风险,比如高血压、糖尿病、脂肪肝,随着年龄的增大,身体的抵抗力也在慢慢下降。因此,运动减肥是为了中年朋友的健康。男性朋友可以去健身房运动,使用器械来健身,可以让身体更加强健;女性朋友可以慢跑,跳广场舞,既可以愉悦身心,还能够帮助减肥。

  2、饮食控制

人到中年如何减肥 两招远离中年发福

  中年朋友在减肥期间,一定要减少热量的摄入。毕竟新陈代谢会随着年龄增加而减慢,人到中年如果不减少热量摄入,必然会导致体重增加。生活中要注意控制自己的饮食,可以减少自己出去聚餐的活动,自己在家做适合减肥吃的食物。同时,男性朋友要少喝酒,因为酒精,因为酒精的热量很高,十分不利于减肥。在吃完饭之后,还可以散散步,能够让减肥效果更好。

  中老年人减肥可以吃吐司,虽然吐司是很多年轻上班族早餐常见的一种主食,不过土司的品种很多,可以进行多种改变,对于减肥最佳的选择莫过于全麦吐司了,全麦纤维质高,热量低。面条属于半流质食物,其水分含量很高,天然食物,很容易产生饱足感,而且人体可以快速消化吸收,吃得饱吃得巧。白饭,东方人主食以白饭为主,大米品种多,热量低,不过减肥首选糙米或胚芽米。荞麦面在日本很常见,也属于面食品种,口感有嚼劲,养分丰厚,还可以抗老化,防止癌症。燕麦傍丰厚的纤维质和不饱和脂肪,可以控制血糖上升,最佳是选择原味麦片,也不适合长时间烹煮。

人到中年如何减肥 两招远离中年发福


  中年人减肥对于身体健康十分有利,人到中年怎么减肥最好?上面的两个减肥方法,中年朋友最好看一下,注意一下自己的运动和饮食,实现健康减肥。

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