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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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网友保持好身材的五个经验分享

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摘要:对比于身材的保持减肥消脂更容易一些因为保持身材是一个更加漫长的过程稍有偏差就会出现减肥反弹的情况下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍保持苗条直身材到永久

  对比于身材的保持,减肥消脂更容易一些。因为保持身材是一个更加漫长的过程,稍有偏差就会出现减肥反弹的情况。下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍,保持苗条直身材到永久。

网友保持好身材的五个经验分享


  1.上午时间吃高热量食物

  上午的新陈代谢快,活动量大。吃了食物以后会更快速的消化排泄,不会造成脂肪积蓄的情况。

  所以一天中热量高的食物都应该在这个时间段食用。例如,主食和零食等。但是也要注意饮食量,不能过量食用。否则也会出现食物消化不完全和脂肪堆积的情况。

  2.三餐饮食

  养成按时吃三餐的饮食习惯,这样就可以均衡的给身体补充营养和热量,对抑制食欲和暴食有帮助。三餐饮食要在八到十小时内结束。例如早餐七点吃,那么晚餐就应该在十四点到十六点前结束。这样做就可以给肠胃和内脏更充足的时间去消化和休息,有防止脂肪堆积和保持身材的作用。

  3.严格控制晚餐的食用量

网友保持好身材的五个经验分享

  晚上代谢缓慢,吃食物后很容易堆积脂肪。所以为了保持身材晚餐要尽量减少食物的摄入量。减肥达人推荐的晚餐是,自制无糖酸奶+苹果+适量燕麦片

  4.不厌其烦的喝水

  起床后一定要喝一杯温水,以此来促进肠胃活动和血液循环,达到顺利排便和提高新陈代谢的效果。

  其他时间也要补充足量的水分,不要等到口渴再喝。如果觉得白水味淡可以喝些淡茶水,但是不能喝任何形式的饮料。

  水可以促进代谢,对保持身材苗条有着非常大的帮助。

网友保持好身材的五个经验分享


  5.坚持运动

  无论是日常活动量还是专业的体育运动都要持续进行,这样才能保证身体更好的循环,并且处于高速代谢的环境中,有保持身材和形成易瘦体质的作用。

  减肥容易,保持身材却很难。但是只要能将好的习惯持续下去,那么好身材也会永久相随。

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