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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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3项健康吃法让你冬季安心食补!

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摘要:冬天天气寒冷所以很多人都会选择冬天补充营养调理身体食补则是大家普遍的选择煲汤什么的再平常不过了所以今天小编就来带大家看看冬天怎样食补健康又安心

  冬天天气寒冷,所以很多人都会选择冬天补充营养、调理身体,食补则是大家普遍的选择,煲汤什么的再平常不过了,所以今天小编就来带大家看看冬天怎样食补健康又安心。

  随着寒冬低温或冬至等节庆到来,多数人除了日常饮食之外,更偏好食用祛寒滋补的食补养生料理,例如:姜母鸭、麻油鸡、药炖排骨、羊肉炉等,喝下热呼呼的汤品料理后,不但增添温暖并且促进团聚情谊。然而隐藏于食补料理后的健康威胁,包括:过于油腻的汤品、过咸或过多加工食品、甚至过量肉类的摄取等,因此,冬天吃食补料理该如何才能安心又健康,下列说明几项建议方式,提供参考。另外特别提醒,若是本身有体质特殊、疾病或是慢性病等情况,应先谘询专业的医护人员,以避免食补养生不成反而危害健康。

  避免添加过多调味料,可改用天然辛香料

  热腾腾的食补料理,闻起来香气四溢,但坊间可能为了减少炖煮食材的成本或缩短炖煮时间,往往会添加人工调味料,让汤品更加色香味俱全,因此,建议应挑选汤品以使用天然的辛香料为原料,例如:葱、姜、蒜、辣椒、青蔬等熬煮的汤底,以减少摄入过多的盐分(高钠)及油脂,食用时更加安心健康。

  调整食材比例,以各式青蔬替代加工食品

  美味多样的加工食品,例如:鱼饺、虾饺、鱼丸、肉丸等,是食补养生锅的好伙伴,但易导致摄入的油脂超量,因此建议食补料理应以适量的新鲜肉品,搭配冬季盛产的青蔬,大白菜、茼蒿、高丽菜、白萝卜、杏鲍菇、金针菇、香菇等,藉由调整食材比例,避免青蔬摄取不足、减少摄入过量油脂,让身体轻盈无负担。

  以正常饮食为主,食补料理为辅

  看似营养丰富的食补料理,虽然汤品里面亦含肉类和蔬菜,但身体摄取营养的来源,应以三餐均衡饮食为主,而非本末倒置,将食补料理替代正常的三餐,反而容易导致营养不均。建议每周食用食补的次数频率,不宜过多适度即可,让食补料理与日常饮食相辅相成,均衡摄取营养更加有益健康。


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