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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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多吃水果可“刮油”?水果减冬脂正确打开方式get

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摘要:春天减肥很多人都会想到靠水果来帮忙要想达到有利身体健康的减脂效果不仅要结合不同水果的特性还要从水果的含糖量促消化通便以及均衡营养等方面综合考虑

  春天是减肥好时机,大家都忙于甩掉去年冬天堆积的脂肪。有人认为多吃水果可以“刮油”,从而以大量水果代替主食,其实这种做法并不可取。要想达到有利身体健康的减脂效果,不仅要结合不同水果的特性,还要从水果的含糖量、促消化通便以及均衡营养等方面综合考虑。

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  含糖量尽量不超10%

  中医认为,肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关,这里说的“肥甘”,除了包括肉、糖和糕点外,也包括“甘甜”的水果。水果中含有大量果糖,非常容易被人体吸收而转化为热量,这些热量如果消耗不了,就会转化成脂肪存在体内造成肥胖。

  建议大家多食用含糖量不超过10%的水果。比如,含糖量约6%的草莓营养价值丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。含糖量约9%的葡萄柚酸酸甜甜,有一点苦味,其成分是类黄酮的一种,能起到抑制食欲的作用。

  促进代谢缓解便秘

  有些人以为,水果以“水”为主,热量不高,因此用水果代替主食。其实,这种不加筛选的吃法,可能导致体重不降反升。应该适当食用可缓解便秘、加速胃肠蠕动的水果,以此改善人体内的代谢状态。

  如猕猴桃的含糖量不高,每100克含61大卡热量,其膳食纤维含量丰富,能有效增强肠胃蠕动能力,其中的果胶还能阻止小肠吸收食物中的脂肪。雪花梨的水分、钾元素、b族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高,有利于缓解便秘,适合减肥期间食用。

  抑制食欲均衡营养

  吃合适的水果可以强化饱腹感,让人减轻饥饿感。如,亦果亦蔬的番茄中含有丰富的果胶,不仅带给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪。柳橙含有天然糖分,是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品。每天吃一个柳橙,还能有效预防营养缺失。此外,含有丰富抗氧化物质的番石榴,能够清除人体血液中有害的自由基,令身体保持青春状态。

  减肥少吃这些水果

  1、荔枝

  荔枝被称为水果之王,但是荔枝不能多吃,否则会导致上火,而除了上火,它对减肥的人也会造成伤害,它的含糖量极高,减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜,如果严重的话,还可能导致昏厥。

  2、柿子

  柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分,这些物质在饭后有利于消化和吸收,但是如果空腹吃的话,会导致胃部出现大量的胃酸,这就对人体很有害了,会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

  3、牛油果

  牛油果又称鳄梨,含有高达20%的不饱和脂肪酸,吃起来有肉类的油脂和口感,一直饱受健身达人的喜爱,也渐渐进入了普通人的餐桌。不过牛油果的热量和脂肪太高,一天摄入的牛油果不适宜超过半个。

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便秘

昏厥果糖

常见症状:排便困难 粪便硬结如羊粪状

并发症状:肝性脑病 肛裂

相关检查:便常规 直肠镜检查

推荐用药:四磨汤口服液

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顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿...[详细]

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多吃水果可“刮油”?水果减冬脂正确打开方式get许海霞
  • 两三天才上一次厕所,便秘,老放屁,放的
  • 便秘就是改大便费力一蹲就是半个小时以上
  • 肥胖,便秘,大多数大便少。希望快点好
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