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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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合理饮食 十条建议

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摘要:合理饮食既能减少热量摄入又不改变口味俄罗斯女性新闻网给出了五大原则和十条建议帮助你轻松坚持合理饮食

  合理饮食既能减少热量摄入又不改变口味。俄罗斯“女性”新闻网给出了五大原则和十条建议,帮助你轻松坚持合理饮食。

  1.食用脱脂和低脂奶制品。比如,不要选择脂肪含量40%~50%的奶酪,而是选择30%的奶酪或0.5%脂肪含量的牛奶。奶渣只选择脱脂的;酸奶优选营养型、脱脂类和无糖类。

  2.不吃白面包。白面包很容易被消化,生成的葡萄糖能快速进入血液,给胰腺带来较大负担,饱腹感也比较短。最好换成高纤维的黑麦面包,饱腹感强且富含b族维生素,能保护肌肉和外周神经系统,清理肠道垃圾,从而预防乳腺癌、肠癌和肝病。纯燕麦片、荞麦粥也是不错的选择。

  3.果汁没有好处。果汁含糖量和热量较高。一杯橙汁含有约100千卡的热量,仅含0.2克的纤维;一个橙子含有70千卡热量和约4克纤维,饱腹感更强。

  蔬果热量低,富含维生素、抗氧化物质,有助于预防肿瘤和心血管疾病。榨汁会损害不少营养物质,也更易被氧化。因此最好吃水果,果汁要现榨现喝。

  4.天然食品最健康。香肠、火腿等加工肉制品最好彻底不吃。未加工的肉更健康,不含硝酸盐、防腐剂、淀粉,脂肪含量也少。

  5.多吃蘑菇。蘑菇是名副其实的低热量食物,虽然比较难消化,但能维持较长时间的饱腹感。蘑菇可以用少量的植物油煎制或炖食,但不要添加富含脂肪的酱汁。

  除了饮食,平时最好遵循十条建议。

  1.记录每一天的饮食。记录要细化到咖啡或茶里的方糖。睡前利用网络或者软件计算一天的热量。

  2.减重1公斤。要吃脱脂食物并拒绝甜食、香肠和蛋黄酱,定下减重1公斤的目标。

  3.吃棉花糖或软糖。如果离不开甜食,那就吃棉花糖和软糖,脂肪少,饱腹感强。

  4.购物多走几步。不要贪图方便,去附近商店购买食物。有目标的散步是最好的运动方式。

  5.常备一个量杯。做一份量的粥,大约50克谷物和200克脱脂牛奶。煮粥最后1分钟加入牛奶,这样粥会变得浓稠且饱腹感更强。

  6.“一个原则”。每次吃三明治、酸奶、面包的数量控制在1个。

  7.最好买切片面包。购买切片面包可以避免一次吃掉一整条。

  8.不要把食物放在视线范围内。

  9.烹饪过程中不要试吃。以免摄入过多的热量。

  10.只喝咖啡。喝咖啡、茶时,最好不要配甜点。▲

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乳腺癌

葡萄糖肠癌

常见症状:乳房肿块 乳腺癌的远处转移

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  • 乳腺癌,我想问一下得化疗几次,我看不懂
  • 乳腺癌,您给看看化疗几次
  • 乳腺癌早期手术后吃什么最好?最好有个合
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