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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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枸杞养肝明目,吃错却成伤身利器

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摘要:自从九零后成为空巢老人枸杞养生大法也风靡全中国了不过什么人都适合吃枸杞吗今天小编就好好来给大家说道说道

  自从九零后成为“空巢老人”,枸杞养生大法也风靡全中国了。不过,什么人都适合吃枸杞吗?今天,小编就好好来给大家说道说道。

  

枸杞养肝明目,吃错却成伤身利器

  枸杞子的作用与功效

  《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”。

  而现代医学研究则发现,它含有胡萝卜素、维生素、甜菜碱和钙、铁等营养成分,对降三高和延缓衰老都有一定效果。

  枸杞干嚼还是泡水好?

  中医很早就有枸杞养生的记述,很多人在生活中也喜爱用它泡水或者生吃。单从药效发挥上来说,直接干嚼更能发挥枸杞的药用效果。

  大家总喜欢用枸杞泡水喝,主要是因为这一方法方便,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热会容易被损坏。用枸杞泡水或煲汤时,药效相对于生吃会有所削弱。由于受水温、浸泡时间等因素制约,枸杞中只有少数的药用成分能溶解到水或汤中。

  因此,直接生吃更好,枸杞中的药效会发挥得更彻底。

  吃枸杞吃多少合适

  通常来讲,健康成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适;药用的话可以增加至30g;如果干嚼枸杞,数量上应该比其他食用方法减量一半,否则容易造成过度温补。

  此外,由于枸杞含糖量较高,每100g枸杞里含糖19.3g,糖尿病者要慎用。感冒发烧、性欲亢进、有炎症的人呢也不建议服用枸杞这类性温热的补药。

  养生这件事,从来都不是能一刀切的,如果有心进补,请跟着体质调整自己的方案,不然,不如不补。

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