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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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吃完夜宵多久可以睡觉?

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摘要:吃夜宵可能是现代人生活方式中必不可少的一环尤其是在夏夜适当吃夜宵配上一瓶啤酒几乎是每天最为放松的时光但是也建议大家一定要根据自己的实际状况来进行选择如果对于消化不良的朋友而言常吃夜宵伤害是非常大的除此之外在吃完夜宵以后也一定要适当活动才可以睡觉

  夏季的夜晚夜生活总是非常丰富,相信很多朋友都非常惦记夏天的小龙虾、烧烤、冰激凌等,但是很多朋友要保持身材,长时间宵夜过后,对于胃部的消化也是极为不利的,在这种情况下常吃夜宵就变成了一件很奢侈的事情。为了避免发胖,很多女性朋友常常会在吃完夜宵以后大量运动,但是此时抵挡不住瞌睡虫的来袭,到底吃完夜宵多久可以睡觉呢?

  吃完夜宵多久可以睡觉?

吃完夜宵多久可以睡觉?

  首先相信大家都知道,常吃夜宵是很容易导致胃部疾病发生的,除此之外脂肪堆积和慢性疾病的发生,都与常吃夜宵有着密不可分的关系,那么在这个过程当中,也建议大家为了保障自己的身体健康,一定不要过分频繁的吃夜宵。当然如果在生活当中偶尔吃一次夜宵,解解馋也是可以的,不过在吃完以后,建议大家不要马上躺下,因为这种情况也是非常不利于消化系统运作的。

  首先建议大家最佳的吃夜宵,时间是晚上9点到10点,刚吃完夜宵以后一定要适当活动,一两个小时才可以入睡。当然在接下来的时间里,建议大家不要再吃任何东西,这样可以确保胃黏膜细胞的更新与修复,还可以有效平衡膳食原则。不过在吃夜宵的选择上,也应当尽量多吃易于消化的食物,并且尽量减少辛辣刺激食物的摄入,这是非常关键的。

  吃完夜宵多久可以睡觉?对于爱美的女性朋友来说,吃完夜宵以后一定要保持尽可能的运动,并且在吃夜宵以前尽量喝一大杯水,这样可以有效抑制脂肪的吸收,并且增加饱腹感。另外也建议女性朋友们,在吃夜宵的过程当中,一定要养成良好的生活习惯,不要吃完夜宵马上就躺下,这对于胃部的健康和身材保养非常不利。

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