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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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吃维生素片可以替代新鲜蔬果吗

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摘要:现在市面上有很多综合维生素有的人为了方便选择吃维生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果维生素片真的可以代替蔬果吗

  维生素是人体必需的微量元素,而蔬菜和水果的维生素最大的来源。有的人为了方便,选择吃维生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,维生素片真的可以代替蔬果吗?

  答案:维生素片不能替代蔬菜水果!

吃维生素片可以替代新鲜蔬果吗

  有营养方面的专家就曾经指出,天然食物是补充维生素的最佳选择。此外,国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。如此更可以说明补充维生素日常食疗就可以了!

  补充维生素吃什么好?

  1.补充维生素a多吃深绿色蔬菜

吃维生素片可以替代新鲜蔬果吗

  很多天然食物中都富含维生素a。鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏都含有丰富的维生素a。蛋黄和奶油也是维生素a不错的来源。很多蔬菜水果也富含维生素a。胡萝卜素能变成维生素a。另外,深绿色的叶菜也是维生素a的好来源。

  2.补充b族维生素多吃粗粮

吃维生素片可以替代新鲜蔬果吗

  b族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。要补充b族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素b,但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇,每天只能少量食用。

  3.补充维生素c多吃水果

吃维生素片可以替代新鲜蔬果吗

  各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素c。每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者大枣),就能满足一天所需的维生素c。

  一般来说,健康均衡的饮食就足以提供人体充分的维生素与矿物质,避免因缺乏维生素和矿物质而患病。食物中还富含其他更多的营养,还能促进人体更加营养吸收更为全面均衡。

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