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实习医生日记之顽固失眠

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今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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进入三伏天,饮食有哪些注意事项?

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摘要:进入三伏天饮食注意什么三伏天是一年中最热的季节夏天天热本来人的食欲就会下降如果饮食上不注意或者吃的不对就会影响人们在夏天的身体健康还有可能会因为营养不均衡造成免疫力低从而发生中暑的情况关于进入三伏天包含注意什么相关一起了解一下

  进入三伏天饮食注意什么?三伏天是一个夏天最热的季节,夏天天热本来人的食欲会下降,如果饮食上不注意或者吃的不对就会影响人们在夏天的身体健康,还有可能会因为营养不均衡造成免疫力低从而发生中暑的情况。关于进入三伏天包含注意什么相关一起了解一下。

进入三伏天,饮食有哪些注意事项?

  三伏天饮食注意油腻,以清淡的包含为主。应该注意的是,吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。尽量做一些自己喜欢吃的食物,促进饮食。

  三伏天包含注意卫生,高温季节饮食卫生特别重要,应养成好的饮食卫生好习惯:要选择一些卫生食品,膳食最好现做现吃,尽量避免过剩;如果吃一些新鲜的果蔬一定要清洗干净;做凉拌菜时,加入醋蒜,既可调味,又可杀菌,且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉,以防病原体趁虚而入。

  三伏天饮食不要吃过于生冷的食物,天太热的时候应该适当吃一些冷饮不能吃太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成,营养虽好,但过食会使胃肠温度下降,引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲,可能引起肠胃紊乱。

  三伏天包含注意盐分的合理摄入,保持身体不要进入脱水。由于出汗多,氯化钠会造成大量的丧失,一定要在补充水分的同时注意补充盐分,每天饮用一些盐开水,以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的补充,热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等,还可饮用一些水果汁。

  进入三伏天饮食注意什么?的介绍您是一定很清楚了,饮食上注意油腻,注意卫生,注意不要吃过于生冷食物,以清淡,水果为主,只有这样才可以舒服的度过三伏天。

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