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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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男士减肥操 轻松减肚腩

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摘要:很多男士由于长期坐办公室和缺乏运动导致腹部出现了很多赘肉俗称肚腩对于长肚腩的男士朋友来说不妨练练男士减肥操减肥效果还是挺不错的那么可以减肚腩的男士减肥操怎么练习呢

  

男士减肥操 轻松减肚腩

   很多男士由于长期坐办公室和缺乏运动,导致腹部出现了很多赘肉,俗称肚腩。对于长肚腩的男士朋友来说,不妨练练男士减肥操,减肥效果还是挺不错的。那么可以减肚腩的男士减肥操怎么练习呢?下面就为大家介绍男士减肥操的具体练习方法,可以轻松帮你减肚腩。

   木偶动作

   木偶动作,顾名思义,就是模仿木偶的动作。其具体步骤如下:第一步,身体站直并打开双腿,将两条手臂举起来,与肩同宽,胳膊肘稍微弯曲。第二步,将左手的手指朝上,右手的手指朝下,与此同时,将身体向左方向倾斜。第三步,将右手的手指朝上,左手的手指朝下,与此同时,将身体向右方向倾斜。重复此动作,半分钟左右。这个动作能锻炼到手臂、腰部和腹部的肌肉。

   屈膝下蹲

   屈膝下蹲的具体步骤如下:第一步,将两条腿分开,膝盖略微弯曲,并收紧腹部和臀部的肌肉。第二步,身体慢慢下蹲,动作要放缓,蹲到最低点时,停顿两秒钟。第三步,重新恢复到先前的姿势,再做屈膝下蹲的动作,重复五次即可。所需时间一般为半分钟。这个动作能锻炼到腹部、臀部和大腿部位的肌肉,具有较好的瘦身效果。

   男士减肥操的种类非常多,上面介绍的这种男士减肥操是比较常见的,方法简单,效果好,非常适合长肚腩的男士使用。除了上面介绍的这种男士减肥操以外,还可以试试练习仰卧起坐,也能有效去除肚腩。肚腩去除后,还应该坚持锻炼,这样才能避免反弹。

男士减肥操 轻松减肚腩

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