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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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老年人盲目减肥有害健康

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摘要:陈碧云科学家最新研究结果证明老年人保持合理微胖的体重有利于健康长寿从预防慢性病的角度看老年人体质指数值在
陈碧云
  科学家最新研究结果证明,老年人保持合理微胖的体重有利于健康长寿。
  从预防慢性病的角度看,老年人体质指数(BMI值)在正常体重范围稍微偏高值,即为21~24时是最理想的;从长寿的角度讲,老年人体质指数(BMI值)只要不超过27就可以。这样的微胖老人骨密度较高,抗打击能力强,即使发生疾病康复能力强,死亡率较低。【注:BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方)】
  老年人过于消瘦常常意味着人体最大的代谢组织——肌肉减少,严重时被称为少肌症,这样的老人常常很衰弱,容易发生感染性疾病,如肺炎、泌尿系统感染等,得病后病程长、康复慢。同时,由于缺乏肌肉的保护,老年人容易跌倒,发生骨折。
  老年人要保持健康的体重,需要践行合理的生活方式,特别是合理饮食,十分重要。良好的营养、适量运动和积极的心态,是预防和延缓慢性病的发生、发展,以及维护老年人身心健康的基础。提醒老年人要遵守以下十条饮食原则:
  1.谷类为主,粗细搭配,适量摄入全谷类食品。保证谷粮类和薯类食物的摄入量。
  2.常吃鱼禽蛋瘦肉,保证蛋白质。
  3.适量摄入奶类、大豆及其制品。
  4.摄入足量蔬菜、水果,多吃深色蔬菜。
  5.饮食清淡,少油、限盐。尽量使用多种植物油,减少腌制食品。
  6.主动饮水,以温热的白开水为主。
  7.若饮酒,应限量。患肝病、肿瘤、心脑血管疾病等老年人不宜饮酒,疾病治疗期间不应饮酒。
  8.少量多餐,保证充足食物摄入。食物细软、切碎煮烂,不宜食过硬、大块、过脆、骨/刺多的食物。烹调方式尽量多蒸、煮等。食物应易于咀嚼吞咽。
  9.愉快进餐、饭菜新鲜卫生。营造温馨愉快的进餐环境和氛围,助餐点和养老院的老年人应集中用餐。需要时由家人、养护人员辅助或陪伴进餐。食物新鲜卫生。
  10.合理补充营养,预防营养不足。膳食摄入不足时,合理使用营养补充剂。对于存在营养不良或营养风险的老年人,在临床营养师或医生指导下,选用合适的特殊医学用途配方食品(医用食品)。(作者系湖南省疾控中心慢病科科长)
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