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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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乍暖还寒日减肥正当时

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摘要:虽说已经过了立春但是少不了几天乍暖还寒如果你是减肥大军中的一员的话这时候真的迈不开腿出门锻炼不过就算是窝在家里也不等
虽说已经过了立春,但是少不了几天乍暖还寒,如果你是减肥大军中的一员的话,这时候真的迈不开腿出门锻炼。不过就算是窝在家里,也不等于减肥就要松懈了,要知道,减肥不仅是迈开腿,还有管住嘴呢。近日,一项来自韩国首尔庆熙大学的新研究为冬日减肥提供了新思路——当气温下降时,人们为了甩掉肥肉而积极努力的效果最好。
  记录晚餐容易减重
  近日,来自首尔庆熙大学医学中心的研究团队在《科学报告》期刊上发表了新研究,指出当气温下降时,人们为了甩掉肥肉而积极努力的效果最好。正所谓寒冷的天也息不灭心中的一团火,天气越是恶劣,对于有责任心的人来说,他们越能持续关注自己的饮食和卡路里。“气候因素能直接改变一个人的行为,这些因素能够对有意减肥的人产生特定的影响。”该研究小组负责人,内分泌学家李昌镛说,“除此之外,不同的气候因素可以左右体内能量消耗的水平。”
  该研究共选择了3274名42岁以下,来自欧洲、美洲及亚洲的人作为测试对象,用一款名为Noom Coach的健身APP确定这些测试者的地理位置,并追踪他们的减重数据。他们同时还利用了名为地下气象API的气象服务软件来监控环境。该团队发现,更冷的气温及更低的露点温度、更高的风速、降水这些因素都和测试对象的减重有关。
  在为期1年的跟踪中,测试者平均使用这款APP的天数为110天,或者每3天一次。相比女性,男性使用这款APP的频率更高,也更有可能达到减重的效果。定期使用APP记录饮食的人,尤其是记录晚餐的人减肥最成功。
  李昌镛表示,这次为期一年的“减肥之旅”的关注点就在于改变能导致肥胖的潜在行为。“那些坚持记录自己饮食,并且了解自己吃了什么东西的人减肥最成功。”
  天冷减肥关注饮食
  关于天冷减肥的研究不少,不过关注的多是低温与脂肪燃烧的关系,其中包括《内分泌学和新陈代谢趋势》期刊上刊登的一项研究,这项研究提出待在寒冷的天里,卡路里燃烧能增加30%。这些研究的关注点都在于脂肪细胞的分解,而不是温度与减肥之间的行为联系。
  在以往的研究中,记录饮食、身体活动和体重已经被证实是一种有效的减肥方法。美国的凯撒医疗机构在对1700人进行的研究中发现,坚持每天记录饮食的人减去的体重是没有记录人的2倍。
  韩国团队使用的这款APP是2012年由Noom公司推出的,设计的初衷是预防或控制高血压和糖尿病等慢性疾病。用户可以选择不同的课程,其中就包括怎么吃,以及尝试各种各样蔬菜的课程。当被问及韩国团队并没有在此次研究中加入运动因素时,Noom公司的总裁兼联合创始人阿提姆·佩达克夫给出了自己的解释,“身体活动是实现减肥的关键,这是大家普遍的观念。”佩达克夫说,“不过营养也很重要。尤其对于寒冷的日子,你就要更多关注营养方面。”尤其是天冷挡住了外出的步伐时,多费费心在吃什么,怎么吃上,也是为减肥做功课了。(陈小丹 编译)
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