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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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手臂粗怎么办? 6个方法让你跟肥肉说拜拜

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摘要:原标题手臂粗怎么办个方法让你跟肥肉说拜拜纤细玉臂能够让人魅力值大增不过很多人都被粗粗的肩膀和胳膊困扰着瘦手臂似
原标题:手臂粗怎么办? 6个方法让你跟肥肉说拜拜
  纤细玉臂能够让人魅力值大增。不过很多人都被粗粗的肩膀和胳膊困扰着,瘦手臂似乎有点困难。其实追求美丽并没有想象中那么难,选择适当的方法,如一些小运动、饮食疗法、按摩、瑜伽等方法,都对瘦身有很大帮助。那么手臂粗该怎么减掉呢?教你有效瘦手臂动作跟肥肉说拜拜。
  第一个方法:弓箭步之提行李式
  可以买个哑铃,单手放在身体一侧,并且将另外一侧前脚膝盖呈90 度弯曲弓箭步,另一支手臂打开平衡身体,接着开始自然的提起哑铃,每次都必须让手肘超过躯干,单边做个12到15次然后换边。
  第二个方法:仰躺伸举式
  这个动作也可以半躺在床缘做(不过有弹力球当然最好),将你的上背部靠在弹力球上身体与地面平行,手臂打直与身体呈九十度,膝盖弯曲脚掌平贴在地(a)持续递让手臂成打直紧实的状态,慢慢的将握着哑铃的双手放低直到与身体呈水平状态(b)停个一秒钟,接着慢慢的在回到一开始的位置,这样为一个循环!
  第三个方法:精油按摩瘦手臂
  可以使用精油在想瘦的地方进行拍打,促进血液循环。
  1.使用玫瑰精油/茶树精油/薰衣草精油或者是其他自己喜欢的精油,按照1:10的比例与橄榄油进行调和备用;
  2.将精油滴在手心,搓热手掌后快速将左手臂贴于胸前、右手贴在左手臂外侧,上下摩擦左上臂的脂肪,搓热后右手捂住左手臂脂肪最厚的地方至热量消失;
  3.换手用左手摩擦右臂脂肪。可以多次重复练习。
  第四个方法:按摩淋巴
  弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。
  第五个方法:打圈伸直胳膊
  挺胸收腹,身体保持直立的状态,然后双脚打开与肩同宽,手掌向外向两侧伸直,利用手臂的力量,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
  第六个方法:单臂伸展运动
  将手臂压在枕头上,双腿分开与肩同宽,身体保持在一条直线上。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起,如图中所示。保持五个呼吸,身体回复成一条直线,然后将身体向前抬起,再向上抬起,再回到初始的动作,保持30秒,换手臂再做30秒。(家庭医生在线)
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