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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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想要延缓衰老?高强度间歇训练尤其有益!

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摘要:原标题想要延缓衰老高强度间歇训练尤其有益如何才能延缓衰老美国最新研究建议不妨试试高强度间歇训练如全速骑车分钟
原标题:想要延缓衰老?高强度间歇训练尤其有益!
  如何才能延缓衰老?美国最新研究建议,不妨试试高强度间歇训练,如全速骑车4分钟,然后减速骑行3分钟,每天重复4组,每周锻炼3天,另外每周在跑步机上慢跑2次,每次45分钟。
  明尼苏达州梅奥诊所招募72名18岁至30岁的青年和65岁至80岁老人,让他们分别接受骑行类高强度间歇训练、举重类抗阻训练和以骑车为主、举重类为辅的综合训练。结果显示,高强度间歇训练延缓衰老的效果最好,能让细胞为线粒体制造更多蛋白质,减少线粒体受到的伤害,而线粒体质量与长寿存在关联。
  研究人员在美国最新一期《细胞-代谢》月刊上发表文章说,研究显示,高强度间歇训练对老年人延缓衰老尤其有益,老年志愿者训练后肌细胞线粒体性能比久坐的同龄人提高69%,青年组训练后线粒体性能比久坐的同龄人提高49%。
  研究人员说,要想延缓衰老,迄今尚无药物能取代锻炼。不过高强度间歇训练对提高肌肉力量没有多大帮助。另外,也不是人人都适合高强度间歇训练的哦。(王鑫方)
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