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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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多做有氧运动有助摆脱春困

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摘要:今日春分春分是一年中的第四个节气春分者阴阳相半也故昼夜均而寒暑平中医专家提醒春分时节养生饮食调养讲究平和岭南地
今日春分。春分是一年中的第四个节气,“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医专家提醒,春分时节养生,饮食调养讲究“平和”,岭南地区多雨多湿,可在饮食中加入一些健脾化湿之品。而春困来袭,需要调整作息,多做户外有氧运动。
  广东省中医院中医经典科主任医师颜芳指出,春分养生,一要注意早睡早起养肝。立春开始后自然界生机勃勃,人们应当使情志顺应春天生发之气,早起多散散步,而不可违背它,否则容易伤肝。二是不要过早减衣。俗话说“春不减衣,秋不戴帽”,由冬季转入初春,过早减掉冬衣,一旦气温下降,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
  春分节气前后,天气转暖,人体皮肤的毛细血管因气温升高而舒张,体表的血液供应量增多,流经大脑的血液相对减少,影响脑部的血氧供应,于是就出现了昏沉欲睡的“春困”现象。颜芳主任指出,缓解春困不能仅靠多睡,锻炼可以有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。“最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。”
  在饮食方面,春季阳气初生,应适当吃些辛甘发散之品,食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物,切忌进食生冷寒凉的食物,否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。春分起还要注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味,以养脾脏。广东省中医院肾病研究室主治医生黎创博士表示,春分是万物生发的季节,荠菜、春菜、春笋是这一节气的时令蔬菜,且属性较为平和,可以适当食用。(记者 严慧芳 实习生 刘映彤 通讯员 宋莉萍)
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