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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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打羽毛球扣杀 当心肩膀受伤

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摘要:人们常说的肩周炎事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念随着运动健身热的兴起因运动受伤的患者日益增多他们对运动医学
人们常说的“肩周炎”事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念
  随着运动健身热的兴起,因运动受伤的患者日益增多,他们对运动医学的需求在不断增加。近日,暨南大学附属第一医院运动医学中心正式挂牌成立,在同时举行的肩关节论坛上,暨南大学附属第一医院运动医学中心主任郑小飞副教授指出,打羽毛球时手臂跨过头部扣杀的动作对身体的要求高,若热身不充分,肌肉不发达,就容易导致肩关节损伤,形成所谓“肩周炎”,建议及时就诊。
  肩周炎比你
  想象中复杂得多
  很多人都有过因肩膀疼痛而影响生活质量的经历。郑小飞指出,肩痛的人常宣称自己患有“肩周炎”,这其实是一种相当常见的误区--在肩关节疼痛的病人中,真正是肩周炎的比例只有15%左右。目前,国际通用的诊断对真正的“肩周炎”给予科学准确的定义:“冻结肩”和“粘连性关节囊炎”,其主要症状表现为因肩关节僵硬而导致的疼痛和活动受限。人们常说的“肩周炎”事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念,这跟过去诊断设备、技术落后有关。
  近年来,随着肩关节外科和运动医学研究的快速发展,越来越多的肩痛病因能被明确诊断。郑小飞称,肩痛常见的病因有肩峰撞击症、肩袖撕裂、肱二头肌长头腱炎等,此外其他疾病也会导致肩部疼痛,比如冠心病、颈椎病。
  郑小飞介绍说,肩关节作为人体最为灵活的一个关节,能够在多个方向上灵活运动(球窝关节),运动幅度大,但稳固性较差,易在剧烈的运动中受伤。肩关节在各种运动中发挥着不可替代的作用,特别是需要上肢的游泳、排球、体操、瑜伽、羽毛球等,一旦承受的负担过重或关节动作幅度过大,肩关节难免受伤。例如,打羽毛球手臂跨过头部击球时肩关节处于“外展外旋位”,一不小心就容易造成肩关节盂唇撕裂。
  打羽毛球
  别一上场就大力扣杀
  在肩关节运动时,肩部和上臂的肌肉以及肩袖也参与其中,起着稳固肩关节的作用,而肩关节受伤的常见原因是相关肌肉受伤,跟肌肉没有得到正确的拉伸与锻炼有关。肌肉强壮的人受伤后疼痛感没有那么强烈,甚至没有感觉。郑小飞建议,运动前的准备运动非常重要,例如打羽毛球的时候不要一上来就大力扣杀。热身时要注意强度从低到高,适当对肩部及上臂进行拉伸,缓慢控制上臂旋转,使关节与肌肉适应运动的节奏与强度。人到了30岁以后就不要逞强,避免挑战高难度动作。
  郑小飞提醒,如果运动时肩部出现疼痛,导致某个动作不敢做,而且疼痛持续或者反复发作,就要注意了,必须立刻停止锻炼。这时搽红花油之类是没用的,正确的做法是冰敷,也许能够减轻疼痛症状。不要指望着这样就能够彻底康复,应尽快看医生,做核磁共振可发现很多问题,但也可能看不出问题,需要进行关节内注射、关节镜探查、清理缝合等诊疗。“如果肩痛放任不管,拖成陈旧性损伤,治疗的成功率就比较低。”他说。(记者伍君仪 通讯员张灿城)
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