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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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虎背熊腰怎么当美女?get这10招趁夏天前瘦背

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摘要:原标题虎背熊腰怎么当美女这招趁夏天前瘦背腹肌可贵美背也不可抛漂亮紧致的背部线条是体态年轻活力的标志这套简
原标题:虎背熊腰怎么当美女?get这10招趁夏天前瘦背
  腹肌可贵,美背也不可抛!漂亮、紧致的背部线条是体态年轻活力的标志。这套简单易学的8分钟背部运动,坚持练习,可以轻松告别腰酸背痛,燃烧背部多余赘肉,塑造窈窕有致的性感背部哦。
  俯卧背伸
  腹部贴到地面,双脚并拢,感受下背部发力;保持下巴与颈部夹角,抬起上半身至胸部离开地面,注意控制动作节奏。
  四足伸展
  躯干与地面保持平行,四肢尽量向远处延展;双脚与肩同宽,动作中控制节奏,保持身体平衡。
  俯身划船俯身划船:挺胸收腹,保持腰背挺直;划船时注意收紧肩胛骨,手肘贴近身体。
  背式仰卧
  趴在地上后,利用双手撑起身体,尽可能地将整个身体抬到最后,接着停留5秒,再趴回地上,共作10组!偷偷告诉大家小诀窍,在撑起身体时吸气,可以避免手臂肌力不够,撑不起来的状况喔!
  狗狗伸懒腰
  四肢撑在地上,接着如上图用「背」的力量往前推,模仿狗狗伸懒腰的样子,作15组,若无法一口气作这么多,建议每五组就休息一下喔!
  俯卧撑20秒
  俯卧撑是最直接锻炼到肩膀,大臂,后背的运动,能有效减少赘肉的堆积。动作一定要标准,坚持20秒,中间休息10秒,然后重复4组。
  哑铃划船20秒
  双脚分开站立,上半身前倾,背部挺直,腰腹部吸紧,借助哑铃的力量,做手臂回收动作,手比较尽量贴紧身体。持续20秒,中间休息10秒,然后重复4组。
  平板左右交替撑体20秒
  俯卧撑准备,然后换成平板撑状态,再恢复动作。坚持20秒,中间休息10秒,重复4组。
  趴平比赞
  趴平在地上后,两只手臂弯曲成90度,比出赞的手势,接着努力的向上延伸,延展到极致再放下,共作15组!
  勇士三式
  双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
  蝗虫式
  腹部紧贴地面双腿并拢。将双臂放在身体两侧掌心朝上。吸气,抬起双腿,头部和上身,尽量抬高。双手扶地支撑身体。舒缓的呼吸,试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将身体完全伸展。借助脊椎的力量,尽可能地拉伸你的身体。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次,然后在瑜伽垫上做背部放松。(家庭医生在线)
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