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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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英国运动专家称 跑步不会伤膝盖反而保护膝盖

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摘要:有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动但是英国运动专家约翰布鲁尔在新近出版的跑步科学一书中综合多项研究结果反驳了这种
有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动,但是英国运动专家约翰·布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。
  布鲁尔在书中写道:“人体天生适合跑步……虽然跑步时膝盖会承受压力,但身体会适应这种压力并通过跑步促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育,从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。”
  布鲁尔是特威克纳姆圣玛丽大学运动、健康和应用科学学院院长,曾18次完成伦敦马拉松赛。
  他说,不爱运动的“沙发土豆”比经常跑步的人患骨关节炎的风险高约45%。
  按照布鲁尔的说法,跑步时会对腿产生8倍于体重的压力,而走路时产生的压力则相当于3倍体重,但由于跑步的步幅比走路大,脚与地面接触的时间短,因此跑步和走路时实际作用到膝盖的压力差不多。
  布鲁尔建议跑步要循序渐进,穿合适的跑鞋并尝试不同的跑步场地。(欧飒)【新华社微特稿】
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