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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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听说这样可以越跑越美!跑跑族们学起来

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摘要:广东省医院皮肤科钟卫红主任医师指出经常跑步能给女性带来好气色是不言而喻的但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点一是户外强
广东省医院皮肤科钟卫红主任医师指出,经常跑步能给女性带来好气色是不言而喻的,但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点:一是户外强烈的日晒是导致皮肤出现皱纹、干燥并失去弹性以及形成黄褐斑的主要原因;二是由于运动后大量出汗,皮肤处于高代谢状态,汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,从而使皮肤过早老化。只要能解决好这两个问题,“跑女”们仍然可以美美地继续做“飞一般”的女子。
  选择晨跑或夜跑
  为了避免日照对皮肤的伤害,可以尽量选择清晨太阳还没出来或傍晚时分才出来跑步。此时温度没那么高,也是相对容易坚持的时段,非常适合都市人平时的“路跑”。有时夏日热情的阳光无法避免,应非常细致地做好防晒工作,帽檐宽长的遮阳帽、墨镜、防晒霜这“三宝”一样都不能少。无论阴天还是晴天,防晒霜一定要擦,如果在海边等水面辐射比较强烈的路段跑步,还应选择SPF较高的防晒霜。
  跑步时要多喝水
  因为天气炎热和大量出汗,跑步时要比平常消耗更多的水分。如果没有及时补充水分,不但体内血容量降低,容易中暑,而且皮肤细胞也因严重缺水、干燥而产生一系列问题。因此,跑步时应随身带上一瓶水,随时补充水分,在出汗排毒的同时,也有利于皮肤的呼吸畅通。
  跑后要及时养护肌肤
  跑步是高代谢的有氧活动,可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红,紧致细腻,在跑后就要及时养护肌肤。每次运动后都要正确地清洁皮肤,以保持皮脂腺与汗腺的正常功能,使毛孔通畅,然后敷上补水脸膜,或涂抹适合的营养霜或润肤霜,使皮肤处于较好的修复状态,减少因日晒、防晒霜及大量出汗造成的皮肤损害。当然,充足的睡眠有助于肌肤的“休养生息”。
  识饮识食可护肤
  户外剧烈运动后,因大量出汗和日晒的损害,肌肤容易干燥和敏感,部分人会出现发痒、麻木和刺痛等症状。因此,跑步后要避免吃辛辣、肥腻以及高蛋白质食物,不宜喝咖啡、浓茶,可多吃蔬菜、水果、豆浆等碱性食物,尤其是富含维生素C的水果和蔬菜,可淡化色素的沉着,美白肌肤。此外,矿物质是维持皮肤自然健康状态不可缺少的物质,由于镁、钾、钠等随汗液的大量排出而丢失,蛋、奶、瘦肉、干果、海带等含微量元素丰富的食物可多上餐桌。夏季胃口差些,多喝粥、喝汤可补充体内丢失的水分。(禤影妍)
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