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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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减重失败?外媒披露五个意想不到的原因

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摘要:环球网综合报道很多人都有过这种情况明明夜以继日在节食将饼干换成沙拉定时去健身房健身每次站上体重秤却都失望而归很多
【环球网综合报道】很多人都有过这种情况:明明夜以继日在节食,将饼干换成沙拉,定时去健身房健身,每次站上体重秤却都失望而归。很多人觉得自己哪里做得不对,于是上网寻找帮助,但网上的信息好坏参半,一篇文章说要减少碳水化合物的摄入,五分钟之后却看到另一篇文章,称增加碳水化合物的摄入才能减重。于是,人们开始迷茫,不知如何是好。尝试了各式饮食计划,参照了各路饮食方案,却发现都没有没有效果,很多人觉得一定是自己有问题。     其实,事实并非如此。美国福克斯新闻网指出,人们减重失败,是由于一些合情合理的缘由。有很多导致体重停止下降的原因,其中不少可能出人意料。     1.水分摄入不足     身体需要水分中断脂肪储存。中断脂肪储存是需要水参与的生物过程,但由于该过程并不重要,所以身体缺水时会首先停止。想让身体中储存的脂肪得到分解?那就尽可能给身体补水吧。     2.脂肪摄入不足     不要害怕摄入脂肪。研究表明,与低脂食物相比,健康脂肪对减重更有效。人需要脂肪维持日常身体机能,脂肪摄入不足会让人饥饿、疲惫、想吃垃圾食品。     3.无需减重     看似简单,实则真理。社会理想体重的身体质量指数值(BMI)约为16,该数值被世界卫生组织划定为“过轻”。由外表确定的理想体重很可能并不利于身体健康。     4.没有专注于当下     《时代周刊》将“专注”定义为“将注意力集中在当下的体验上”。报道称,花时间思考和反思能减轻压力,提高整体健康,让激素水平趋于平衡,使血液中皮质酮含量下降。当人们专注时,皮质醇可以使人们的身体保持这种状态,从而达到减重效果。     5.蛋白质摄入过多     蛋白质摄入过多时,身体会将蛋白质转化为脂肪储存下来。尽管蛋白质对健康饮食和肌肉构建很关键,但健身时无需摄入过多鸡胸肉、鸡蛋等蛋白制品。早餐吃鸡蛋,晚饭吃鸡肉,蛋白质摄入已经足够。
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