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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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博尔特谢幕战因伤退赛 这种伤常跑步的都要注意!

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摘要:北京时间今天凌晨伦敦田径世锦赛落幕组委会特意为牙买加闪电博尔特安排了一场告别秀博尔特最后一次绕场一周深情飞吻起跑线
北京时间今天凌晨,2017伦敦田径世锦赛落幕,组委会特意为牙买加“闪电“博尔特安排了一场告别秀。博尔特最后一次绕场一周,深情飞吻起跑线,最后一次做出“闪电”造型。     在本次伦敦田径世锦赛男子4*100米决赛中,博尔特最后一棒在途中跑时受伤倒地未能完赛,受伤未能完成比赛,略带遗憾地结束了自己的谢幕战。博尔特伤了,他究竟伤了哪呢?     100米是一种高强度的极限运动,博尔特在过去十年将这项运动演绎到了极致。虽然官方未给出具体伤情,但从现场视频来看,应该是拉伤了左大腿后面的腘绳肌(由股二头肌、半膜肌、半腱肌组成)。而腘绳肌拉伤是短跑项目中最容易发生的损伤。     受伤原因:     1.大腿后群肌肉力量不足或不平衡:一般认为腘绳肌(大腿后群肌肉力量)向心收缩力矩/股四头肌向心收缩力矩应不低于0.6,而腘绳肌(大腿后群肌肉力量)离心收缩力矩/股四头肌向心收缩力矩则不低于1,这样才能有效预防拉伤。因此力量训练中大腿前面和后面肌肉要均衡。     2.准备活动不充分或暴力牵拉发生损伤     3.疲劳,长时间比赛或连续比赛产生疲劳累积,“闪电”在参加完100米决赛后(铜牌),一周后参加接力比赛,从百米决赛可以看出“闪电”已不复当年之勇,疲态尽显。     4.天气因素,目前伦敦碗的温度较低,阴雨不断,而这种冷天气对于一些老将的状态影响很大,赛后博尔特队友及名将加特林反应因在场外后场时间近一小时,反复热身,衣服穿了又脱,一定程度上影响了比赛节奏。     运动避免受伤有两个原则     第一原则:选择正确的运动方式     可以选择自己最喜欢的户外运动,比如跑步、骑行,或者登山,都是很好的户外运动方式,而且在运动的时候一定要保持自己愉快的心情,“开心”的做运动才是皮肤最强大的还原剂。     第二原则:运动之前做好热身     运动前热身主要是要轻微加快心跳。这样可以提高身体主要部位的体温,能够使更多的血氧流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好充足的准备。至于热身,方式有很多,建议大家可以通过原地踏步走高抬腿、抬膝来为腿部热身。
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