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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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15岁少女疑深蹲100个后猝死!避免损伤要注意5点

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摘要:近日媒体报道来自湖南岁少女小飞化名在广州工作时连续做了深蹲后身体突发不适最终离开了人世深蹲或引起这些病
近日,媒体报道,来自湖南15岁少女小飞(化名)在广州工作时,连续做了深蹲后,身体突发不适,最终离开了人世……     深蹲或引起这些病     伤膝盖     健身教练刘超:深蹲可增加男性心肺功能,提升性能力。对女性而言,可锻炼腿部力量、塑造体型、减肥。但错误的姿势和盲目的加重量会导致膝盖损伤。     肌溶解     武汉市中心医院肾内科主任陈文莉:长期不运动,陡然过猛运动造成肌肉损伤,导致肌肉溶解,释放出大量肌红蛋白和一些酶,引起酱油尿,如不及时治疗,会引发急性肾衰竭,甚至死亡。     做深蹲,姿势很苛刻     北京市全民健身专家讲师团讲师陈志刚:深蹲最需要注意的就是腰部和脚的姿势。腰要始终保持挺直、锁住,动作过程中可以略微向前俯身,但不能“弓”,否则随着负荷重量的增加,很容易使腰受伤;双脚尖最好是平行向前,这样整个大腿都能锻炼到;膝盖要保持与脚尖的方向一致,在下蹲的过程中不要有内扣或是外撇的现象,同时尽量不要向前超过脚尖。     下蹲的幅度尽量达到最大幅度,但要保留一点点,不要到大小腿完全折叠的程度,保持肌肉的始终用力状态。     不好做,先练半蹲起     有些女性在刚开始锻炼时,可以适当降低难度做个“半蹲起”:就是下蹲到大腿与地面平行的位置就开始起来;或者是“浅蹲起”:根据自己的能力,下蹲到自己能承受的幅度,就开始起来,然后逐渐增加下蹲的幅度。在动作的速度方面,要缓慢柔和进行,最好是4拍蹲下、4拍起来,不要太快,尤其是在蹲下的时候。     男性在练到一定程度后,可以做做负重深蹲,从徒手到手抓哑铃,根据自己的情况来选择,最重要的是要保证动作的正确性,宁可用小重量而多做几个,也不要用大重量而破坏动作的准确性。     避免损伤重视五点     深蹲前进行有效热身,比如先做一些徒手的深蹲,让膝关节分泌关节滑液,减少摩擦。     深蹲时,避免膝盖过度前移,建议将重心放在脚掌的中后部位置,这样可以有效减少膝盖的压力。负重深蹲时看看自己的负荷重量,是否已经超过自己最大负荷重量。     膝关节不应内收。应该向着你的脚尖反向。膝关节内收是造成损伤的一大原因,往往是因为重量过大。     站起时不要放松膝关节。一泄气压力就承受在膝关节上了。你应该从脚跟开始启动,尽量快地直起背来。     站起来时膝关节不要锁死,这样会把压力施加到关节和骨骼上,长时间训练必定会受到磨损。
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