3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 健身 > 健身房 > 健身误区 > 正文

减肥先减胸?合理运动搭配健康饮食让你瘦身不瘦胸

字号:T|T|T
摘要:环球网综合报道通常女性都能清楚地意识到自身体重的增长但由于减肥先减胸会让女性身着低胸装的迷人魅力骤减纠结之余女人们
【环球网综合报道】通常,女性都能清楚地意识到自身体重的增长。但由于减肥先减胸会让女性身着低胸装的迷人魅力骤减,纠结之余,女人们往往会无意识地推迟自己的减肥大计。确实如此,减肥成功往往会表现在胸部的尺寸和外形上。但如果你掌握一些小窍门,不仅“减肥大计”大功告成,你也不会失去“傲人双峰”。请看俄罗斯“女性”网站总结的“瘦身不瘦胸”大法。     专属饮食计划     节食是先入为主的减肥方法。但你需要做好心理准备:因为既不存在针对瘦腹部或是瘦脸的饮食计划,也不可能通过不吃某种食物,或者只吃某种特殊食物就达到瘦身不瘦胸的成效。但还是存在普遍适用的减肥定律的,其中最重要的就是:避免一切快速节食减肥的方法,其中包括“辟谷”减肥法。     保证减肥而不瘦胸的正确饮食计划,一定是富含蛋白质(强健肌肉,为肌肤提供胶原蛋白)、健康的脂肪(强韧细胞膜,保持组织弹性)和充足的水分(对淋巴循环及保持肌肤水润有着重要作用)的营养搭配方案。     行动大作战     1、减肥过程中,健康饮食应当伴随着综合训练,以锻炼你“脆弱的胸部”。     2、不要沉迷于跑步机或者跳跃训练课程(也包括散打训练),如果你天生拥有“傲人双峰”,热身运动最好选择瑜伽中的拉伸运动和动态体式,这些都不会对库珀韧带造成损害,同时可以改善肌肉供血,提高组织弹性。瑜伽球类训练和单车训练都是不错的选择。     3、尽量不要选择“面朝下”的运动,比如平板支撑和俯卧撑。     4、进行适当的胸肌训练,因为胸肌会给予正在失去脂肪的胸部以力量支撑。     5、运动时一定要穿戴专门的运动文胸,大小需合适(胸部不能受挤压),日常生活中我们也要选择支撑效果好的内衣。
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |