3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 手术减肥 > 减肥与心理 > 正文

减肥的时候不要被自己的坏心情打败

字号:T|T|T
摘要:月有阴晴圆缺心情有好有坏心情不好的时候总是喜欢吃点东西长肉总是特别的快所以减肥的时候不要被自己的坏心情打败

  

减肥的时候不要被自己的坏心情打败

  ,不要因为心情好坏影响效果,你运不运动和吃不吃,这些行为都由你的意念而决定,所以今天小编给大家分享个心理暗示减肥法,这个方法就是在自己的脑海中创建出一些暗示,这样可以帮助你更快的瘦下去。

  要成功减重,首先要改善自己的态度与观念

  1.态度与观念改变,减重才能真正成功

  2.然后才是学习用饮食来控制热量摄取

  3.接著是运动减重

  4.末了才是靠药物来辅助瘦身.

  当然,要减肥不仅仅是只需要态度,还是要有实际的,你可以每天坚持做一套简单的运动,这里,小编就为各位mm们分享一套瘦身运动:

  动作一:这个动作可以当你早晨一睁开眼就做,能够有效将身体中的许多重要环节打开,减肥效果相当妙。平躺在床上,保持自然呼吸,将身体打开,四肢往外伸展,保持动作十秒钟。

  动作二:完成上个动作后,再着重将双腿向前尽量延伸,弯曲右腿膝盖呈90度倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

  动作三:平坐与床,将上半身向前倾倒,进行脊背的伸展运动,双手置于头上,向前伸展十秒钟。

  动作四:然后站起身来,弯曲左手臂置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约十秒后换另一侧重复动作。

  心理减肥法

  第一招:受刺激法

  原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

  做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

  提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

  第二招:奖励法

  做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

  提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

减肥的时候不要被自己的坏心情打败

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“健身学院”微信公号(id:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |