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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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应酬喝酒 如何解决啤酒肚

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摘要:工作应酬频繁的外出吃饭造成很多男性朋友应酬肥啤酒肚身材严重变形怎么办呢

  

应酬喝酒 如何解决啤酒肚

  吃吃喝喝的应酬不断增加,在如此高压的工作下,诸多大佬在不知不觉间啤酒肚就涨了起来,今天小编辑就带大家了解啤酒肚的问题。

  啤酒肚的形成原因

  1、过度喝啤酒

  很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

  2、久坐不动

  澳大利亚专家研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步,缺乏运动,也让男人的中段越来越“可观”。

  轻松抹平大肚腩腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药,就得明白症结所在,然后标本兼治。

  3、精神压力大

  根据美国《新闻周刊》报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

  4、睡眠不足

  “睡眠质量不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠题目的双向关联性。

  怎样减少腹部脂肪?

  身为大腹便便的男性,可以适当地改变生活方式,来减少你的健康风险。以下方法可以帮助你甩掉腹部脂肪:

  1.每周适量地做一些运动,有助于减少内脏脂肪。首先,可以选择从散步开始,体能的增加,转而开始慢跑,然后逐渐增加运动强度。

  2.选择正确种类的碳水化合物,注意膳食多样化,增加纤维的摄入。减少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以帮助减轻炎症。

  3.食用荷苓阿胶膏。其以荷叶和茯苓为原料,再配人参、阿胶等名贵药物精制而成。可以帮助大腹便便的人减少腹部脂肪。

  4.减少食用动物饱和脂肪和全脂乳制品。相反,选择含有健康脂肪的坚果、橄榄和鱼等。用植物蛋白和鱼来代替肉类的摄取。

  5.减少饮酒量,少喝或者选择不喝。

应酬喝酒 如何解决啤酒肚

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